準媽媽應少吃刺激性的東西，如酒、濃茶、辣椒、咖喱、芥末等。醫學研究證實，準媽媽飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形。

　　有的胎兒出生后則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。

　　準媽媽也不宜飲含咖啡因的飲料。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發育，導致胎兒體重減輕。準媽媽多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血。

　　此外，準媽媽不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和準媽媽發生腹痛腹瀉。

　　傳統的觀點認為孕期不宜飲茶。主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾人體對食物中鋅、鐵等元素的吸收，誘發或加重準媽媽的缺鐵性貧血。但是最近研究人員發現，進餐后的30—60分鐘，食物中的鐵質已基本被人體吸收完畢，此時再飲茶不會出現鞣酸干擾鐵質吸收之弊。推薦準媽媽可適當飲用綠茶，因為綠茶的微量元素含量高，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。此外，綠茶含鐵元素也不少，故常飲綠茶可防貧血。但注意準媽媽不宜飲濃茶。

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