“我剛剛生完寶寶7天，比懷孕前胖了幾十斤，可現在每天為了給寶寶喂奶，我還要吃很多好吃的，很擔心我的體重就此減不下來了。以前聽朋友說，月子里就開始減肥了，可我婆婆就是不讓我減，我很苦惱，月子里到底該不該減肥呢？”

　　這是很多產婦都關心的問題，大多數剛剛生完寶寶的媽媽，都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材，所以，很多產婦在月子里就開始了她們的減肥行動。

　　嚴格意義上講，月子里的產婦是不應該減肥的，因為月子里減肥不僅影響產婦虛弱的身體的恢復，還會影響到對寶寶的喂養。

　　為了防止產后身體發胖，可以注意以下幾個方面：

　　1、 合理調整產后飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。

　　2、 堅持母乳喂養可以幫助產后媽媽形體恢復。

　　3、 產婦分娩后，骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些松弛，這會影響子宮的復原，產后有針對性的適當運動，有助于恢復這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產婦促進新陳代謝，增加食欲，有利于惡露的排出。

　　4、產后恢復操是幫助產后媽媽身體康復的有效運動，考慮到產婦的身體比較虛弱，所以，運動時不要過于疲勞，運動量和幅度都不要太大，最好在專業產后護理人員的指導下進行。

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