坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

　　一、生活上要注意

　　1，一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2，準備兩三條寬度約為30——40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　3，前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

　　4，洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

　　5，嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

　　6，不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

　　7，不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

　　8，要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9，月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

　　10，不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　二、現代月子VS傳統月子

　　為使產婦的身體盡快復原，千百年來民間一直流傳著很多傳統習俗。然而，這些傳統習俗在現代醫學飛速發展的今天是否有科學道理？請看它們碰撞的結果。

　　三、飲食方面要講究

　　1，少食多餐。

　　2，產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

　　3，不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

　　4，半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。

　　5，半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

　　6，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

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