三、上火

　　“上火”是人體各器官功能不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。主要表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱哄火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等，嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，給生活和工作帶來不便。下面幾種食療清火法，相信大家都能用到。

　　喉干嗓啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶。

　　咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;或用醋加同量的水漱口也可減輕疼痛;或用一勺醬油漱口，一分鐘左右吐出，連續3-4次。

　　口長水泡：生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

　　咳嗽有痰：梨皮10克、甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服。

　　口干舌燥：鴨梨20克，杏仁12克，百合15克，枇把果20克，糯米50克，蜂蜜少許，把洗凈的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒開始膨脹，米水融和時在換小火。然后把梨去皮切成丁，枇把也切成小丁，先放入枇把丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，等粥熬好后，再加點蜂蜜即可服用(百合杏仁枇把粥)。

　　四、感冒

　　冬季節,天氣多變,正是感冒的高峰期,準媽媽們感冒了如何治療?下面介紹幾種食療方法:

　　1、風寒型感冒

　　★癥狀：鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕

　　★治療的藥茶粥品：

　　姜糖茶

　　生姜3-5片(洗凈切絲)、紅糖5克，沸水500毫升泡煮5分鐘后，趁熱將茶喝完。服后宜蓋被子靜臥，讓身子微微出汗。

　　四神湯

　　荊芥13克、蘇葉7.5(洗凈)、生姜10克，煎煮5分鐘后，濾汁去渣，加入紅糖10克，攪拌溶解。1日內分數次服用。

　　神仙粥

　　生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗凈切碎的連須蔥白20克，繼續熬煮，等粥快要好時加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁熱服用。服用后宜蓋被子靜臥，讓身體微微出汗。

　　風熱型感冒

　　★癥狀：喉嚨發炎、咽喉疼痛不適

　　★治療的藥茶粥品：

　　菊花蘆根茶

　　菊花5克、蘆根10克，用開水500毫升泡開后，代替茶水引用。

　　桑菊薄豉飲

　　桑葉、菊花各10克，薄荷、淡豆豉各5克，蘆根10克，用水1000毫升泡10分鐘即可，1日內代替茶水常常引用。

　　薄菊粥

　　薄荷、菊花各10克，桑葉、淡竹葉各5克。水煎，沸后5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入白米100克煮粥。每分2次服用。

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