夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經(jīng)生出來(lái)，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學(xué)會(huì)了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂(lè)樂(lè)！

　　遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這么個(gè)天氣坐月子，聽著婆婆嘴里的N個(gè)禁忌，不能用空調(diào)、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂”……這些禁忌一定都科學(xué)嗎？必須遵守嗎？

　　困惑一：夏季坐月子能不能使用空調(diào)

　　炎炎生下來(lái)是7月5日，最熱的天氣，醫(yī)院里的中央空調(diào)有點(diǎn)冷，婆婆說(shuō)要防止著涼，要避免對(duì)流風(fēng)，所以還是到家坐月子的好�；氐郊液螅�我和寶寶睡一個(gè)床上，室外溫度是39度，室內(nèi)多少也有38度，這樣的室溫不開空調(diào)已經(jīng)做不到了。婆婆就讓我穿上長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲、薄襪子，然后把客廳的空調(diào)打開，這樣子臥室的溫度降到了28度，空調(diào)風(fēng)也沒直接對(duì)著我吹，人舒服多了。

　　專家說(shuō)法：夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

　　困惑二：夏天也要“捂”嗎

　　我剛生完孩子，媽媽就把我的腦袋用圍巾“捂”起來(lái)了，說(shuō)是要防止頭部受涼，又把房間門窗緊閉，讓我蓋厚被，說(shuō)是要“捂”個(gè)徹底。后來(lái)醫(yī)院回訪的時(shí)候，護(hù)士說(shuō)這樣做不利于散熱，容易出現(xiàn)中暑等癥狀，坐月子房間要經(jīng)常開窗、開門，通風(fēng)透氣，地上灑水，降低周圍環(huán)境溫度。床上可以鋪涼席，可以使用扇子或空調(diào)，衣物應(yīng)寬松柔軟�？傊�，夏天不宜多“捂”。

　　專家說(shuō)法：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛?lái)室內(nèi)溫度就很高，再一“捂”，人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

　　困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗頭

　　我趕在了三伏天坐月子。先是生小小就生了2天2夜，頭發(fā)都被汗水浸透。坐月子前幾天一直沒洗頭洗澡，就只用濕毛巾擦身。一周后，我看傷口差不多愈合了，就用溫水淋浴。我覺得一些老傳統(tǒng)可能有一定的道理，但也要視具體情況而定，你想，若是身上散發(fā)出來(lái)陣陣汗味，不僅影響情緒，也會(huì)影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生。

　　專家說(shuō)法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)痱子；不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。

　　另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復(fù)情況而定。

　　困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

　　我生完孩子以后身體很虛，老公說(shuō)要好好的給我補(bǔ)補(bǔ)，因?yàn)橹�道我喜歡吃水果，所以他買了好多時(shí)鮮的水果。不過(guò)我從書上看到，體質(zhì)較弱的人，最好避免吃偏冷性的水果，如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等，所以我只是吃些蘋果、香蕉、西紅柿。而且，水果都在室溫下保存，不會(huì)涼到刺激消化器官而影響健康的程度。

　　專家說(shuō)法：水果中有大量的維生素，對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧�果，還能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來(lái)的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。不要將水果加熱或久置，那會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　困惑五：夏天坐月子能不能吃冷飲

　　我生孩子正好是夏天，我又是個(gè)很怕熱的人，坐月子時(shí)，老想喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)的飲料解解渴，可老人們說(shuō)產(chǎn)后是絕對(duì)不能碰冷飲的，說(shuō)是喝了以后會(huì)落下病。我聽說(shuō)在美國(guó)做產(chǎn)就可以和冰牛奶，我在中國(guó)為什么就不能喝呢？結(jié)果喝了以后，我就拉肚子拉了好幾天，醫(yī)生說(shuō)是腸胃炎，看來(lái)，老人的話有時(shí)也是要聽的。

　　專家說(shuō)法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)之。

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