掌握排卵時間，可在排卵期與丈夫同房，會增加懷孕的機會。分居兩地又想生育孩子的夫婦，可參照排卵期安排探親假，知道排卵期，對于避孕節育也有一定的意義。

　　要想知道自己的排卵時間，必須要先了解一下卵子在這個微觀世界里的排出情形。卵子在成熟卵泡里逐漸成熟時，這個成熟卵泡會漸漸地向卵巢的表面移動。緊貼著卵巢壁，并向外面突出，快排卵時，成熟卵泡壁變得十分薄，有一處顯著向外突出，最后就在這處破裂，卵子就從這兒跑出來，進入腹腔，很快被輸卵管傘捕捉進輸卵管里。一般情況下，一個卵子的整個成長時間大約需要一個月，而卵子的排出過程只需要86秒鐘。醫學家把排卵前30秒鐘左右卵泡顯著向外突出和開始破裂的精彩情形稱為“火山爆發”，而將卵子從卵泡里出來的一瞬間稱為“日出”。

　　排出的卵子可存活12~24小時，有時也可達24~48小時，如在此時夫妻同房，就有可能懷孕。那么，怎樣知道卵巢有沒有排卵，什么時候排卵呢？

　　確定排卵時間的兩種簡便方法

　　測量基礎體溫法：基礎體溫也叫靜息體溫，是人在靜息狀態下測量的體溫，它反映人體在靜息狀態下的新陳代謝水平。而且，這種基礎體溫和婦女的排卵也密切相關。

　　在卵巢即將排卵前，身體內的雌激素含量達到高峰。這些雌激素會使血液中一種叫乙酰膽堿的物質含量增加，促使血管擴張，增加散熱，所以基礎體溫較低。當卵子排出卵巢時，體內的孕激素數量會頓時增加，這些孕激素不但會對子宮內膜發生作用，而且也會影響人體的體溫中樞，以及促進血管收縮，減少散熱，使體溫略微升高。所以，在排卵前后基礎體溫會出現一個由低向高的溫度變化現象。具體說，排卵前的基礎體溫大約在36.4~36.6左右，排卵的瞬間可能更低些，排卵后平均上升0.5左右，一直維持到月經來潮前才開始下降。這樣就形成了一條著名的婦女排卵前后的雙相基礎體溫曲線。如果沒有出現這種雙相曲線，意味著這個婦女可能沒有排卵。

　　基礎體溫的測量要求比較嚴格，要在較長時間睡眠后，至少睡足5小時以上才測量。一般安排在清晨未起床前，清醒后立即將事先準備好的體溫表插入口中，測量5分鐘，要求保持安靜，不能講話和排大小便等。每天測量一次，起床后把測得的體溫數值記下來，填好日期，這樣就可以畫出基礎體溫曲線。通常要求連續測量3個月，才可摸索出排卵規律。

　　月經周期推算法：這種方法比較適合月經周期規律的人。從月經來潮至月經干凈為止，叫月經期。一個月經周期至排卵，這段時期叫卵泡期；從排卵起至下次月經來潮，叫黃體期；對于正常婦女來說，這幾個期的時間比較穩定，黃體期約為14天左右，月經期為4~5天，而影響月經周期長短的主要是卵泡期。因此，可按這個規律推算：凡是月經周期28~30天左右的婦女，排卵時間在兩次月經中間，也就是上次月經干凈后與下次月經來潮前的各14天左右。

　　月經周期較長的婦女，月經周期中的卵泡期與黃體期并不平均分配，推算方法是：月經周期的天數減去黃體期天數，就是大致的排卵時間。例如，一個婦女的月經周期為47天，排卵期為47天-14天=33天，說明這位婦女的排卵日子大約在距上次月經干凈后的第33天左右。

　　上邊介紹兩種測定自己排卵時間的方法，都是估計排卵的日期，比較粗糙，不能精細。為此，國外不少醫學家利用現代科學技術，嘗試用小型電腦測試，將電腦制成手表來精確探測每日的基礎體溫，并發出排卵信號。也有戴在手指上的微型電子光電探測器，不僅可以測量體溫，而且也會發出排卵信號。隨著人類的進步和科學技術的發展，相信今后先進的判斷排卵方法還將不斷涌現。

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