避免反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康至關(guān)重要。只要準(zhǔn)媽媽不加以留心和注意，反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)乘虛而入，了解它們進(jìn)入到你身體的途徑，你就可以最大限度減少它們對(duì)你的侵害。

　　精制過(guò)的食品

　　這類(lèi)食物被食用后，它所消耗的營(yíng)養(yǎng)素，比它本身為身體提供的營(yíng)養(yǎng)素還要多。

　　人造化學(xué)制品

　　現(xiàn)代工業(yè)將大量添加劑運(yùn)用到人類(lèi)的食物鏈中，人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個(gè)例子，喝了檸檬黃的寶寶常常表現(xiàn)為多動(dòng)，因?yàn)闄幟庶S正在奪走寶寶體內(nèi)的鋅。

　　煎炸食品

　　油炸以它松脆爽口的觸覺(jué)與味覺(jué)感受，短短幾年來(lái)占據(jù)了我們餐桌的大半江山。我們?nèi)�然不理�?huì)它進(jìn)入我們身體之后的活動(dòng)，我們只知道要享受此刻的快樂(lè)。已經(jīng)有研究證實(shí)了，經(jīng)過(guò)高溫烹調(diào)的食物，會(huì)產(chǎn)生一種促進(jìn)癌癥發(fā)生的物質(zhì)——丙烯酰胺。

　　藥物

　　許多藥物的副作用也不可小視，抗生素會(huì)消滅腸道中的有益菌，阻止B族維生素在體內(nèi)的作用，還給有害菌鏟平道路。

　　有毒元素危害接觸來(lái)源

　　鋁影響大腦功能和記憶力，影響智力發(fā)育鋁罐裝食品、鋁鍋

　　鎘大量積累造成胎寶寶體重偏低，腦容量小吸煙、加工食品中的精制谷類(lèi)

　　鉛腦發(fā)育遲緩、智商低下，在死胎體內(nèi)含量高繪畫(huà)油彩、油漆塵屑、化妝品

　　汞阻礙大腦正常功能，嚴(yán)重者使人發(fā)瘋被污染的食品(如魚(yú))、補(bǔ)牙材料。

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