寶寶順利降生后，爸爸媽媽的“性福”生活又可以繼續了。但是產后的媽媽身體上發生了種種變化，可能并不適合馬上就恢復和爸爸一起“做運動”。好育園專家在這里給各位新爸媽提幾條建議，歸納一下產后過好性生活的幾點注意事項：

　　一、什么時候才能恢復產后性生活？

　　一般而言，恢復房事最佳時機是產后6～8周。因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產后6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重100公克，到了足月可以重到1200公克，而小寶寶出生后，子宮也還有1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月后才能回到常態。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。

　　二、產后性生活如何避免疼痛？

　　根據統計，產后不“性福”，最多的原因是性交疼痛。若有做會陰切開的產婦，傷口通常要6周左右才會復原。剖腹生產的傷口也是大約要6周時間恢復，用力時才不會酸痛。有些產婦在產后6周以后，會陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口愈合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。

　　三、產后性生活應該采用什么體位最好？

　　建議夫妻在進行性交時，其姿勢可采用“女上男下”。如此女方可主動控制節奏，男方插入深淺也可讓女方有心理準備，亦不致于壓迫到子宮。采用這樣的體位的另一個好處就是，可以保護妻子的乳房。因為這時的乳房經常充盈大量奶水，如果受壓，會導致乳房疾病，給大人孩子造成痛苦。

　　四、產后性生活要避孕嗎？

　　有人認為，產后一段時間，可能沒有月經，沒有排卵，此時性生活是否可以不避孕呢？其實這種想法是不正確的。生完孩子，即使仍在哺乳，沒來月經，卻仍有可能懷孕，所以新媽媽產后6周要記得避孕。因為排卵的生理現象是出現在月經來潮前的，因此，產婦不知道什么時候會排卵，不知道什么時候月經來潮，因為這個時間的長短會因人而異，差別較大。在月經來潮之前，任何的時候發生性生活，沒有做好避孕防護的話，都有可能懷孕。

　　五、怎樣做有利于恢復正常的性生活？

　　常做提肛運動及陰道收縮運動，經過一段時間的鍛練后，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對產后性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

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