網友：我女兒3歲了，在兩歲的時候就發現她每晚都踢被子，現在越來越頻繁了，一個晚上要踢上10次，請問這樣她睡好了沒有？有什么問題沒有？如果有的話怎么處理？謝謝！

　　專家答疑：不一定，需要尋找睡眠不安的原因。睡眠不安常見原因：

　　睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下：

　　1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。

　　2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種后。

　　3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段后很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

　　4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鐘的意識。

　　5、睡眠環境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

　　6、患病：便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。

　　7、日常生活變化：如由于出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔心父母出差分離等。

　　睡眠與健康

　　睡眠是大腦皮層的生理性保護性抑制，是恢復人體精神和體力的必要條件。新生兒期由于大腦皮層興奮性低，神經活動過程弱，外界的一切刺激對他來說都是過強的，因此易疲勞，導致大腦皮層興奮性低下而進入睡眠狀態。所以新生兒期幾乎所有時間都在睡眠。此后，隨著大腦皮層的發育，小兒的睡眠時間逐漸縮短。

　　科學研究發現腦細胞的發育完善過程，主要在睡眠中進行，睡眠有利于腦細胞的發育，對提高兒童的智力，促進兒童思維能力發展是很重要的。此外，兒童身高的增長受腦垂體分泌的生長激素的控制，當人在覺醒狀態下，生長激素分泌減少，在睡眠時，生長激素分泌明顯升高，因此，充分的睡眠還能促進兒童身高的增長。

　　睡眠對小嬰兒的健康成長和智力的正常發育是極為重要的。睡眠不足，嬰兒會煩躁不安，食欲不振，以致影響體重的增長，而且還可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。

　　仔細地觀察幼兒的睡眠狀態，便能了解孩子的身體是否健康。健康的孩子入睡后安靜，呼吸輕而均勻，頭部略有汗，時而出現微笑的表情；如嬰兒睡眠不安，時而哭鬧亂動，睡后易醒或皮膚干燥發燙，呼吸急促，脈率加快，搖頭、抓耳，父母應帶嬰兒去醫院，請醫生檢查一下，并給予適當治療。

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