1、挑選活動(dòng)：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好。這些活動(dòng)必須能夠在30～40分鐘內(nèi)做完，而且不需要花多少錢。由孩子挑選出其中他最喜歡的10～12項(xiàng)。比如：

　　去公園散步、一起騎車去兜風(fēng)(爸爸媽媽騎自行車，孩子騎童車)、放風(fēng)箏、拼圖、下棋、玩電腦游戲、做蛋糕等等。

　　2、訂下“約會(huì)”

　　雙方預(yù)約好每次“黃金時(shí)間”的日子、時(shí)間(每周應(yīng)有1次以上)，在日歷上標(biāo)示清楚。家長(zhǎng)要認(rèn)真對(duì)待和孩子的約會(huì)，不可隨意失約。當(dāng)然如有緊急情況，可以向孩子說(shuō)明，改期進(jìn)行。

　　3、做半小時(shí)完美家長(zhǎng)

　　平時(shí)，我們很難做到對(duì)孩子說(shuō)的每句話都是恰當(dāng)?shù)模瑢?duì)孩子做的每件事都是正確的，粗心、急躁甚至發(fā)火總是難免。在每周一兩次的“黃金時(shí)間”里，我們不妨要求自己盡量做到100分。

　　多肯定和贊美孩子：“我看得出你很細(xì)心”“呵，你的腿越來(lái)越有勁了”“你真會(huì)動(dòng)腦筋”。

　　多保持身體的親近，擁抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭、握住孩子的手、親吻孩子的臉。

　　盡量避免質(zhì)問(wèn)、命令和批評(píng)。比如，“你可不可以走得快一點(diǎn)”“去把你的玩具收拾好”“你怎么又把它扔在地上了”。

　　親子關(guān)系亮紅燈了——“太空時(shí)間”

　　上個(gè)星期天，調(diào)皮的當(dāng)當(dāng)不小心弄斷了爸爸手機(jī)上的天線，爸爸那幾天正為工作上的事心煩，當(dāng)時(shí)就控制不住火氣，狠狠地打了當(dāng)當(dāng)?shù)男∑ü伞�從那以后，爸爸就發(fā)現(xiàn)當(dāng)當(dāng)開(kāi)始躲著他了，在他面前總顯得畏縮、生分。爸爸真懷念以前回到家時(shí)，當(dāng)當(dāng)像只歡快的小狗一樣迎上來(lái)的可愛(ài)模樣。他心里明白，是那頓打傷了當(dāng)當(dāng)?shù)男摹Ｔ趺崔k呢？

　　琢磨了幾天后，爸爸想出了一個(gè)辦法。這天他回家時(shí)帶回了一大一小兩個(gè)頭盔，有些像航天員戴的那種。“小太空迷”當(dāng)當(dāng)立刻眼睛發(fā)亮，爸爸趁機(jī)說(shuō)，當(dāng)當(dāng)，我們玩“上太空”的游戲吧。到底是小孩子，抵抗不了這個(gè)誘惑。于是，爸爸給自己和當(dāng)當(dāng)都戴上了頭盔，然后在沙發(fā)上(權(quán)當(dāng)航天火箭)坐好，說(shuō)，5、4、3、2、1，點(diǎn)火！火箭升空了，往下看，地球變得越來(lái)越小了，把所有不高興的事情都留在地球上吧……現(xiàn)在我們?cè)诟吒叩奶�空上，我們看到下面有一個(gè)小孩子和他的爸爸(當(dāng)當(dāng)爸爸把那天發(fā)生的事情描述了出來(lái)，鼓勵(lì)當(dāng)當(dāng)說(shuō)出自己的感受，而他則盡可能毫無(wú)保留地表達(dá)關(guān)懷、支持和愛(ài))……這次游戲后，當(dāng)當(dāng)和爸爸的關(guān)系又恢復(fù)到以前那樣親密了。

　　“太空時(shí)間”利用的是心理學(xué)中的一種“抽離法”，讓家長(zhǎng)和孩子在這段時(shí)間里把所有不愉快的記憶或情緒都拋開(kāi)，就像坐火箭去了太空，可以毫無(wú)拘束地說(shuō)出心里的話。

　　在“太空時(shí)間”里，親子雙方都要遵守一些規(guī)則：不說(shuō)氣人的話、不翻老帳，而要坦誠(chéng)地說(shuō)出內(nèi)心的情感需要，說(shuō)說(shuō)大家在一起時(shí)的快樂(lè)，一起做過(guò)的開(kāi)心事。

　　這個(gè)時(shí)間魔法在挽救危機(jī)關(guān)系時(shí)很有效，夫妻之間也可以使用。

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