所謂婚姻與生育，都是人生頭等大事，不可小視。對女人而言，懷孕是人生大事，也是生命中重要的階段，有些人懷孕后可以完全沈浸在將為人母的喜悅中，輕松自在當個快樂孕媽咪；有些孕婦卻是在惶恐與不安中度過漫長的懷孕期。是什么因素影響著孕婦的心情？最主要關鍵在于自我調適的能力，面對身心變化以及外在環境給予的壓力，孕婦只要事先做好心理調適，一定能夠將孕期中可能面對的沖擊，轉化成‘甜蜜的負擔’。

　　1、孕期中的情緒變化

　　懷孕后，心理和生理往往會有明顯且強烈的變化。在經歷懷孕初期短暫的喜悅后，隨著倦怠、孕吐的出現，孕婦性情容易顯得焦躁與不安；到了懷孕中、后期，胎兒生長速度加快，水腫、腰酸背痛甚至子宮不規則收縮產生的不適，同樣會反應在情緒上，這些都是孕期間導致情緒起伏的重要因素。

　　除了生理反應造成的影響外，壓力也是不容忽視的問題，荷爾蒙的改變使得孕婦變得敏感且多疑，即便是極輕微的早期出血，都會讓她們陷入愁云慘霧中，擔心可能造成流產或早產；進入穩定的懷孕中期，孕婦也會有莫名的擔憂，擔心寶寶四肢是否健全，會不會有畸形發生？隨著預產期的接近，開始恐懼生產的痛，煩惱生產時醫生會缺席，月子要怎么作？…每個階段都有來自自己和周遭環境給予的壓力。

　　2、你是具有敏感特質的孕媽咪？

　　那些孕婦情緒反應最明顯？一般而言，初產婦或高齡產婦常因壓力大，情緒上較有明顯的起伏；而青少年孕婦（二十歲以下）在面對懷孕時，總是感到手足無措，心情受到影響而顯得不穩定。

　　有過不愉快經驗者，如發生過妊娠合并癥、生產過程發生緊急狀況或胎兒出過問題等，這些媽媽再度懷孕時，也特別容易有情緒上的困擾；此外，具完美主義傾向者，也可能因為對自己的高標準要求，讓自己承受比別人更多的壓力；又如普遍發生在都會區的晚婚、晚生育者，她們有較高的教育程度，對胎兒的期待也很高，這些壓力，同樣會影響孕期間的情緒反應。如果先生是長子或獨子，孕婦壓力更是大，她們往往比較在意寶寶的性別。

　　即便沒有上述這些問題，孕婦也可能因為某些外在因素而影響到懷孕心情，例如家庭經濟情況不佳的婦女，懷孕期間的壓力就越大；而許多上班族女性的薪水是家庭中經濟的重要來源，一旦懷孕，這份收入顯得格外重要，無形中加諸的壓力，影響了懷孕情緒，也提高了早產的機會。

　　3、孕婦的危險警訊

　　調適不當引起的情緒反應。漫長的孕程中，孕婦只要做好自我調適，在面對身心變化以及環境的壓力時，大多不會有太大的問題，少數孕婦可能會有較激烈或明顯的反應，只要家人給予多一點的關心與支持，克服類似阻礙并不難。

　　孕期中可能出現不正常的情緒反應：

　　過度焦慮。如親朋好友給予不同意見或太多訊息，都會讓孕婦莫衷一是，進而產生焦慮感。

　　脾氣暴躁。孕婦心里所預期的主角角色，往往隨著家人將焦點轉移在胎兒身上，而有些許的失落感，孕婦因此顯得脾氣暴躁，容易耍性子，尤其年輕孕婦在這方面似乎特別的敏感。

　　容易流淚。當壓力超過可承受的限度時，孕婦很容易哭泣掉淚，特別是曾有不正常或不愉快的懷孕、生產經驗者，再度懷孕時，會給自己更大的壓力，若加上周遭眾多的意見，壓力之大可想而知。

　　反覆提問同一問題。孕婦因過度缺乏自信，容易在產檢時針對某些問題如：什么要多吃？什么食物要避免？怎么補會比較好？…不斷地重覆發問。

　　記憶力衰退。大部分孕婦會抱怨懷孕使她們記憶力變差，類似這樣的困擾，可能和情緒不穩有關。其實在動物實驗上的研究顯示，記憶力并不會因懷孕或生產而衰退，反而懷孕會讓媽媽變得更聰明。

　　抗壓不夠對胎兒不利。孕婦無法有效排解外來的壓力時，對胎兒會有負面的影響，壓力過大，體重增加不理想，早產機會就愈大。研究指出，壓力的產生容易導致母體腎上腺素分泌，造成血管收縮而影響胎盤血流，很可能發生早產，出生體重偏低。

　　此外，根據長庚醫院的分析，值得注意的是懷孕后仍繼續上班的孕婦，發生子癲前癥、前置胎盤、胎盤早期剝離的危險性比不上班的孕婦多出二至四倍，這也許和工作壓力有很大關系。雖然壓力對胎兒有一定程度的影響，但是我們相信，絕大部分的孕婦都有能力可以找到適合自己的減壓方法。

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