如何幫助孕媽媽有個好心情

　　2012-11-08  | 好心 媽媽 生長發育

　　多掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。

　　懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等，一旦有這些生理現象出現，只要孕媽媽有足夠正確的常識；就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。

　　樹立生男生女都一樣的觀念

　　對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別多勸導老一輩人不要重男輕女，以解除孕媽媽的后顧之憂。

　　準爸爸要參加到孕育的過程中

　　在懷孕的過程中，準爸爸要幫助孕媽媽放松心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，如夫妻經常談心、給胎兒進行胎教、共同欣賞音樂，必要時還可找心理醫生咨詢，進行心理治療。

　　適當參加體育鍛煉和戶外活動、放松身心。

　　妊娠中晚期，孕媽媽的體形變得臃腫、沉重，許多孕婦懶于活動，整天呆在室內，是不科學的。根據自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環和精神內分泌的調節，還可放松緊張與焦慮的心態。最終有利于胎兒的正常生長發育。

　　要做好懷孕以后出現妊娠反應的心理準備。

　　雖然大多數女性為要一個寶寶，而做好了心里準備。但她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。這只是孕育寶寶經歷的第一步。要減輕這些癥狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅干或點心，吃完后休息半小時再起床，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。嘔吐發作的時候，可以做深呼吸來緩解癥狀，但嘴里有吐的東西時，不要吸氣。如果嘔吐嚴重，就要找醫生診治。

　　心理上要重視產前檢查，接受醫生指導。

　　很多準媽媽擔心寶寶在肚子里能否健康生長，發育會不會畸形？尤其是懷孕期間遇到傷病，會不會影響到寶寶?將來出生的寶寶是否漂亮，是否聰明，是否健康等，所以定期的產前檢查就成了重要保障。產前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為生下了個健康寶寶的關鍵。

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