少兒武術教學與訓練是一項長期的、艱巨的、科學性很強的工作。通過少兒武術教學與訓練實踐，不斷總結和發現新的規律。改進和充實教學與訓練的方法。在教學與訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓練的原則外，還要根據少兒的生理、心理特點來進行系統的、科學的訓練，才能取得好的效果。

　　根據少兒生理特點，在武術教學與訓練中應注意以下問題少年兒童與成人不同，有自身的生理特點，因此在少兒武術的教學與訓練中也應該形成一套獨特的教學與訓練的方法，有利于少兒武術的成長。

　　兒生理特點及身體成分

　　少兒的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。少兒的關節窩較淺，關節囊及關節周圍的韌帶較薄弱、松弛，故少兒的關節伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發展，但關節牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。少兒肌肉中水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復。身體各部分肌肉發育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。所以，我們在武術教學與訓練中應注意：各種動作的正確身體姿勢的培養，養成良好體態儀表，防止骨變形。在力量訓練中，負重練習要慎用，宜用伸展練習發展力量。12-13歲后，力量訓練可逐漸增加。少兒身體各部分的肌肉力量應均衡發展，各項素質搭配練習。特別應加強他們的柔韌性練習。為以后的教學與訓練打好基礎。大腦皮層神經過程的興奮和抑制過程不均 衡，興奮占優勢，易擴散，因此，注意力不集中，活潑好動，但神經過程的靈活性高，神經細胞的物質代謝旺盛，疲勞恢復得快。

　　少兒運動員的培養

　　根據第一點的這些特殊生理特點，對少兒運動員的武術訓練應當確立專門的目標。

　　身體素質和基本技術的早期培養。對運動員進行早期培養是為體育界所重視的。例如，美國游泳選手從嬰兒起就放在水中泡；西德培養足球運動員從兒童抓起。西德青少年足球規劃為：8歲以前為習慣階段，8-12歲為打基礎階段，12-16為競技階段，16歲以后為最高競技階段。法國的田徑規劃為：11-12歲為培養興趣、增進健康、促進發育階段，12-15歲為全面發展階段，15-17歲為確定發展專項階段。而我國的運動員發現得晚，練得遲，對運動員身體素質和基礎技術的早期開發重視不夠，是影響我國成人運動員繼續提高成績的一個主要障礙。

　　身體素質的全面發展。身體素質和基本技術的訓練在不同項目和不同年齡階段要有所區別，應根據少年兒童生長規律科學地安排訓練計劃。

　　加強思想教育，以鼓勵為主

　　少兒武術教學與訓練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時機地加強對少兒的思想教育和啟發。讓他們認識到“雙基”訓練的重要性和艱巨性。在武術教學與訓練中，應掌握少兒的心理特點，以表揚鼓勵為主。教練員要及時發現少兒優點給予表揚。教學訓練實踐表明，少兒喜歡表揚，一經表揚，信心倍增，訓練積極性也進一步提高了。在教學與訓練中，可讓他們誰完成的好，誰出來示范。激發他們的好勝心理，提高訓練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓斥、責備，使學生自信心下降，甚至因此產生逆反心理。在教學與訓練中看似嚴肅，反而使少兒的大腦皮層神經系統處于抑制狀態，訓練效果不佳。

　　少兒看到自己的成績和效果

　　少兒在武術教學與訓練中，都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以，在教學與訓練中，教師或教練員如能使他們及時知道教學與訓練的效果，就能使錯誤的技術動作得以糾正，正確的動作技術得以鞏固，從而創造教學與訓練的良性循環。例如，在一分鐘的正踢腿，一組不記數，不看質量，每天踢。而另一組記數，看質量，并在訓練中嚴格要求，及時提出存在的問題和優點，登記各次成績和次數。兩組練習相同時間后，測驗結果表明后一組的效果好于前一組。實驗證明：知道效果，會使訓練取得較好的成績。指出優點和問題，能使有關神經得到陽性的刺激，而使另外的神經中樞的聯系受到陰性的強化。加強分化過程，使興奮和抑制兩過程更加精確，促使正確技能的形成。特別是看到自己的進步，也能起到振奮精神、活躍情緒的作用。這種良好的心理狀態，能鼓舞信心和勇氣，產生增力的情緒體驗，提高有機體克服各種困難的能力。

　　創設優良情緒體驗情景，激發競爭意識

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