添加輔食，可是我們育兒過程中的一件大事兒。

　　我們都知道輔食是寶寶除了奶以外最先吃的食物，添加的及時(shí)而且準(zhǔn)確，對(duì)寶寶的發(fā)育大有好處，但是問題來了：

　　這么多種類的食物，我們?cè)撛趺催x擇？

　　輔食最好的添加時(shí)機(jī)是什么？

　　有推薦的適合剛添加輔食的寶寶的菜單嗎？

　　今天我們就來跟大家詳細(xì)說說寶寶輔食添加那些事兒，一些簡(jiǎn)單的食物大家也跟著做起來，總有一款寶寶會(huì)喜歡。

　　1、添加輔食的最好時(shí)機(jī)

　　我們可以通過“兩面三點(diǎn)”來確定寶寶添加輔食的最佳時(shí)間。

　　兩面，是指寶寶的月齡和生理信號(hào)。如果寶寶到了六月齡，看到大人吃飯就特別想吃、想嘗試的時(shí)候，我們就該準(zhǔn)備給寶寶添加輔食了。

　　三點(diǎn)是指寶寶能扶坐、能吃手、能吞咽。

　　這個(gè)時(shí)間不是一成不變的，媽媽們要根據(jù)自己寶寶的發(fā)育情況來安排輔食，并且安排各種食物的優(yōu)先順序，科學(xué)制定營(yíng)養(yǎng)食譜。

　　2、輔食添加過早或過晚有什么影響？

　　如果添加輔食過早（一般四個(gè)月之前），對(duì)寶寶的健康有著很多方面的影響：

　　第一， 小寶寶的免疫系統(tǒng)十分脆弱，過早添加固體食品容易引發(fā)過敏癥；

　　第二，小寶寶的消化系統(tǒng)、腎功能未發(fā)育健全，過早添加固體食品給孩子增添負(fù)擔(dān)，為將來埋下健康隱患；

　　第三，輔食的營(yíng)養(yǎng)密度沒有母乳那么大，過早的添加輔食以后，寶寶就可能排斥母乳，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，同時(shí)也容易引起寶寶肥胖。

　　太晚添加輔食（一般八個(gè)月之后），對(duì)寶寶健康也有一些影響：

　　1）、母乳六個(gè)月之后鐵的含量逐漸下降，如果沒有及時(shí)添加含鐵的輔食，容易引起缺鐵性貧血；

　　2）、母乳時(shí)間長(zhǎng)了，錯(cuò)過了最好的輔食時(shí)機(jī)，寶寶不喜歡其他的食物，容易孩子以后偏食、挑食，而且只吃液體食物不能很好的鍛煉咀嚼能力。

　　3、適合剛添加輔食的寶寶的食譜推薦

　　蛋黃米粉糊

　　用料：熟蛋黃四分之一個(gè)，米粉兩勺

　　做法：將米粉用溫水沖好，加入碾碎的蛋黃，混合均勻即可給寶寶食用。

　　注意：我們剛開始給寶寶吃輔食的時(shí)候，最好是含鐵的米粉，補(bǔ)充母乳中不足的鐵元素，而且蛋黃中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，我們開始添加一點(diǎn)點(diǎn)，以后逐漸增多。

　　藍(lán)莓山藥泥

　　食材：藍(lán)莓三顆，淮山藥一小段

　　做法：將淮山藥去皮洗凈蒸熟，藍(lán)莓洗凈蒸熟（媽媽們可以在蒸米飯的時(shí)候順便給孩子蒸），然后搗成泥給寶寶食用。

　　功效：藍(lán)莓山藥泥，是非常營(yíng)養(yǎng)而且好消化的食物，并且藍(lán)莓酸酸甜甜，寶寶也喜歡吃，剛開始少喂一點(diǎn)，寶寶接受了以后可以增加量。

　　香蕉蘋果泥

　　食材：熟透的香蕉四分之一根，蘋果一個(gè)

　　做法：蘋果去皮，然后用小勺刮出蘋果泥，然后把香蕉放在裝入蘋果泥的小碗里，再一起搗爛，即可給寶寶食用。

　　功效：給寶寶吃水果的一個(gè)好方法，香蕉和蘋果，都是非常好的食材，相信孩子肯定會(huì)喜歡噠。

　　奶香土豆泥

　　食材：土豆一個(gè)，奶粉三四勺（或母乳30ml）

　　做法：土豆去皮，切成小塊蒸熟，濾干水分，然后用勺子把土豆壓成泥狀，放入小碗備用。把奶粉用溫水沖好，倒入小碗，或把母乳倒入小碗，然后攪拌均勻就可以了。

　　功效：土豆中含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進(jìn)寶寶胃腸蠕動(dòng)，疏通腸道。

　　輔食的添加，是寶寶對(duì)外界食物的初接觸，影響著以后寶寶對(duì)外界食物的態(tài)度。聰明的媽媽們，為了寶寶，趕緊嘗試一下吧！

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