來源:沈陽中考資訊 作者:沈陽中考資訊 2018-04-25 09:55:23
初三,中考。
復習一輪接著一輪,老師與家長的關注,一天重過一天。
但是,好多初三黨卻發現,最近上課更容易走神,注意力越來越不集中……
5種方法,效果不錯↓
1
自我暗示法
自我暗示能夠激發內在心理潛力,調動心理活動積極性,有助于注意力的集中,克服注意力渙散的現象。
如學習時用自言自語的方式提醒自己——
“集中注意”
“不要分心”
“努力聽講”
……
也可以找幾張小卡片,在上面分別寫上——
“專心聽講”
“不要走神兒”
“少壯不努力,老大徒傷悲”
……
然后把它們放到你平時容易看見的地方,如鉛筆盒里,或貼在你家書桌前的墻上,或夾在課本里。
這樣,無論你上課聽講還是回家寫作業,只要一看到它們,就會提醒自己:“別走神兒呀!”
2
情境想象法
無論多么愛走神兒的學生,當參加重要的考試或競賽時,他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。
因此,建議每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽,要在規定的時間內做完,提高單位時間內的效率,這樣可以使自己真正緊張起來,注意力就自然集中了。
正如著名數學家楊樂所說:“平時做作業像考試一樣認真,考試時就能像做作業一樣輕松。”
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