懷孕期間，準媽媽會因為激素分泌增加以及子宮變大，壓迫到靜脈血管，影響淋巴血液循環，造成下肢水腫。不過，如果臉部和雙手都發生嚴重水腫，準媽媽就必須注意，有可能是出現子癇前癥或其他疾病的癥狀，因此，不可輕易忽視孕期水腫的情形。

　　Part1 了解孕期水腫

　　一、激素變化導致孕期水腫

　　一般女性在懷孕期間會因激素分泌增加，使體內增加6～8升的水分，其中有2～3升會分布于身體的組織間隙，若組織間隙的水分越多，準媽媽水腫的情形也會相對嚴重。

　　二、懷孕后期癥狀較嚴重

　　懷孕未滿20周之前，子宮變化不大，不太會使其他器官或血管遭到壓迫；隨著周數增加，癥狀將會越來越明顯，到了懷孕后期，逐漸變大的子宮會壓迫靜脈血管，導致靜脈高壓現象，使血管內的水分滲透至組織間隙。此階段有超過八成的孕婦會發生水腫癥狀，有人僅出現腫脹、無法順利穿鞋等現象，有些人甚至會因此壓迫神經，造成雙腳麻痹。

　　三、可使用手指按壓來確認病情

　　準媽媽容易發生水腫的范圍多半位于膝蓋以下，例如足背、腳踝、小腿前方、足脛等部位，而自行確認水腫的方式很簡單，只要用手指往足脛處按壓，如果皮膚沒有馬上彈回原處，就代表可能有水腫現象，反彈速度越慢，代表水腫現象越嚴重，必要時必須尋求治療。

　　四、醫院可提供專業評估方式

　　準媽媽平常只要利用手指按壓皮膚，就能簡易評估水腫程度，醫院也有一些專業的方式可提供測試，進而推知可能引發水腫的其他因素：

　　1 一般健康檢查：

　　有些醫院在進行健康檢查時，會為民眾測量足脛的浮腫程度，且評斷標準細分為四種程度，最嚴重者為按壓之后，肌膚深陷大于8毫米者，甚至需要用藥物控制。

　　2 產檢時的尿液及血液評估：

　　若身體無法順利攝取蛋白質，將造成體內蛋白質總量變少，也會導致血漿滲透壓降低、水分滯留，因此在產檢時，若發現尿蛋白呈現陽性反應，可請醫師進一步測試24小時內的尿液總蛋白量；除了驗尿之外，抽血也可測得白蛋白指數，藉此獲得相關數據。

　　3 超聲波檢查：

　　腎臟疾病或出現腹水等問題，也會引起水腫，可請醫師以超聲波方式及抽血檢查肝腎健康狀況。

　　五、不可輕忽其他疾病引起的因素

　　若準媽媽忽視水腫癥狀，將導致膝蓋關節須承受過多負擔，影響產程進度，最可怕的莫過于子癇前癥或子癇癥引起的水腫癥狀，若未及早發現，將使母胎的生命安全受到威脅。

　　罹患子癇前癥的準媽媽，除了下肢水腫以外，雙手及臉部也會出現浮腫情形，并伴隨高血壓癥狀；若為子癇癥，準媽媽將可能會發生癲癇及缺氧，嚴重者可能會出現視力模糊、頭痛、右上腹疼痛的情形，甚至會發生胎盤早期剝離及腦溢血等后遺癥，但若準媽媽遵從醫囑進行追蹤或治療，通常很少演變至此情形。

　　Part2 從日常生活預防水腫

　　一、食物——精選優良蛋白質

　　為減緩水腫癥狀，準媽媽在懷孕期間須避免鹽分與糖分過高的食物及飲料，每天飲用1～2升的白開水，并多食用瘦肉以攝取優良蛋白質，天然蔬果如芹菜、蘋果、柑橘、洋蔥等，都可促進血液循環，幫助體內排出多余水分。此外，紅豆湯與玉米須湯對于部分孕婦可能有利尿的功效，準媽媽在懷孕后期可適量飲用，對胎兒膚質或許有正面幫助。

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