幼教網整理了孕期嗜酸，但準媽媽有些酸不能吃，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。

　　懷孕期間，準媽媽會胃口大變，甚至喜歡吃一些酸性的食物。但是，大量吃酸對身體有害無益，孕期到底吃多少酸才好呢？

　　孕期吃太多酸性食物有哪些危害？

　　研究發現，過多的酸性的食品會讓身體血清出現體液的酸性化，這樣讓大家很容易就患上感冒、皮膚變的脆弱、身體的抵抗能力變差、還容易出現感染等癥狀。在醫學上面，對這樣的體質叫作為酸性體質，直接來說就是大腦變成了酸性腦。

　　不可否認，孕媽媽在孕期時，適當吃酸性食物能增強自身食欲，但食用太多酸還會影響寶寶健康。媽媽一旦形成了酸性體質，就會直接影響肚中寶寶的大腦與神經的功能的發育，當寶寶出生后，容易出現哭鬧、煩躁，記憶力與思維力差的現象，嚴重的還有可能會導致寶寶患上孤獨癥。

　　那么，究竟孕期該如何吃酸呢？哪些酸性食物不能吃？

　　孕期適合吃的“酸”食物

　　1、酸味蔬果

　　通常這些食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強孕婦的抵抗力，促進胎兒的正常生長發育。因此建議喜吃酸的孕婦選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、橘子、草莓、楊梅、石榴、酸棗、青蘋果、話梅等；您也可在菜譜中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

　　2、酸奶

　　酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質。除此之外，對厭食癥狀有一定的治療作用。因此，懷孕初期胃口不好時，孕婦選用酸奶也是不錯的選擇。

　　孕期不適合吃的“酸”食物

　　1、山楂

　　孕婦盡量不要食用，山楂對孕婦子宮有收縮作用。有很多資料提到：孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。

　　2、人工腌制的酸菜、泡菜等

　　營養成分很少，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，盡管有時很美味，很開胃，不適宜孕婦食用。

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