幼教網(wǎng)整理了孕媽媽吃這些寶寶皮膚越來越好，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。

　　蘋果

　　蘋果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營養(yǎng)，有助于提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度，寶寶出生后，皮膚也一定不會差。

　　西蘭花

　　西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些都是對皮膚有很好保健效果作用的元素。準媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助于提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當然，對塑造胎寶寶優(yōu)質(zhì)皮膚也是不可小視的。

　　西紅柿

　　西紅柿所含有的番茄紅素，有助于抹平皺紋，讓肌膚變得細嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿，不但可以讓自己遠離黑眼圈、不易被曬傷，對于即將出生的寶寶也是有好處的，可以為TA提供良好的營養(yǎng)元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚，效果棒棒噠！

　　牛奶

　　如果說皮膚最喜歡的食物是什么，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善皮膚細胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅持喝牛奶，不僅能讓未來的寶寶皮膚更加白皙滑潤，還有助于補充充足的鈣質(zhì)，促進寶寶骨骼發(fā)育。

　　PS：貧血的孕媽媽就不要喝牛奶了。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，其中含有的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，保持皮膚潤澤細嫩。準媽媽多吃胡蘿卜，不但可以提升自己的免疫力，還可以讓胎寶寶在擁有紅潤皮膚的同時，促進皮膚的肌理細嫩，出生后即可擁有美白皮膚。

　　銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的“燕窩”，當然，這一美稱可不是白來的。銀耳所含有的天然型植物膠質(zhì)，具有滋潤作用，準媽媽長期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

　　溫馨提示

　　看完以上介紹，作為準媽的你，是不是已經(jīng)心動不已？且慢，準媽媽的小激動管家能理解，但在這里還是要提醒大家，孕期要注意合理進食，拒絕過多過量，特別是水果類，很容易讓你體重超標，孕育健康寶寶，就是要從小細節(jié)著手，準媽媽可別忽視了。好了，泥萌可以去吃了！！

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