姿勢很輕松舒適，勞累的媽媽很容易在哺乳中昏沉睡去，媒體曾經報道有媽媽因哺乳時睡著，乳房壓住寶寶口鼻造成寶寶窒息死亡，以及寶寶嗆奶造成窒息的不幸事件，因此媽媽哺乳時一定要保持清醒。

　　【新手媽媽百寶箱】

　　1、選擇舒適的椅子上述3種姿勢都是坐姿，因此選擇一張好椅子非常重要，以下提供3種建議供參考：

　　選擇高低適中的椅子或沙發，要有靠背媽媽舒服地坐在椅子上，注意要坐到椅子根部，使自己的后背能適切地貼合椅背，不要選擇椅背后仰的椅子。

　　選擇有扶手的椅子最好是柔軟度適中、左右都有扶手的單人沙發。在使用搖籃式和交叉式哺乳時，媽媽可以將手肘放在扶手上以減輕壓力，使用橄欖球式時，可以將寶寶的腿和屁股輕靠在柔軟的扶手上，然后用手臂支撐住寶寶腰部以上的位置。

　　適當地墊高腳部在使用搖籃式和交叉式哺乳時，媽媽可以根據自己的身高、椅子高度的實際情況，用茶幾、咖啡桌或小椅子將腳墊高，但注意腿不要伸直，要屈膝使大腿和身體保持一個合理的角度，媽媽的手臂可以放在腿上，讓哺乳更加輕松。

　　2、究竟哪種哺乳姿勢適合我呢？

　　前文介紹了四種哺乳姿勢，媽媽們該如何選擇適合自己的哺乳姿勢呢？

　　哺乳姿勢無所謂好與壞，適合自己的就是最好的。筆者給女兒哺乳時，采用最多的就是側躺的姿勢，這個姿勢很輕松一點都不累，我們母女配合得很好。

　　媽媽可以根據自己的身體情況、行為習慣、寶寶的身體情況、吸吮能力等，選擇適合自己的哺乳姿勢。通常媽媽和寶寶經過短時間的磨合，就能找到合適的哺乳姿勢了。

　　3、使用枕頭、靠墊等幫忙哺乳上文中提到采用側躺式哺乳時，媽媽可以將枕頭放在寶寶身后幫助寶寶保持側躺的姿勢。其實不論采用何種哺乳姿勢，都可以巧妙利用枕頭、靠墊讓哺乳更加舒適。

　　身材較高的媽媽采用搖籃式、交叉式哺乳時，要將手臂抬高才能將寶寶的嘴靠近乳房，這個姿勢久了會非常累，這時可以在腿上放一個枕頭或靠墊，將手臂放在上面，配合墊高腳部，可以減輕胳膊的壓力。

　　市面上還有哺乳專用的枕頭，使用起來也非常方便，媽媽們可以根據自己的需要選擇使用。

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