幼教網整理了關于防止出生缺陷，教你生出健康的寶寶，希望對準父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　你知道什么是出生缺陷嗎？出生缺陷除了讓身體的外觀會有一些異樣以外，還會導致身體功能出現問題，甚至導致死亡。出生缺陷大都出現在第一妊娠期，因此，盡快知道自己懷孕是非常重要的。那么，確定自己已經懷孕之后，我們又能做些什么來防止寶寶的出生缺陷呢？

　　1、出生缺陷多發生在第一妊娠期

　　出生缺陷是一種并發癥，它發生于胎兒的發育過程中，大多數的出生缺陷都發生在第一妊娠期。出生缺陷可能會帶來身體外觀或功能的改變，甚至導致死亡。準媽媽可以采取一些措施，以提高生下一個健康快樂寶寶的幾率。

　　2、防止出生缺陷

　　（1）為你的寶寶計劃

　　出生缺陷通常都出現在第一妊娠期，因此一定盡快知道自己是否懷孕。在計劃懷孕時，一些壞習慣（抽煙、喝酒，等等）要趕緊改掉，讓你的身體為這件大事做好準備。

　�。�2）看醫生

　　在懷孕之前和懷孕后進行保健都是很重要的。產前保健能夠保護準媽媽的健康，也能查出胎兒的問題。有一部分的缺陷在懷孕期間是可以治愈的。

　　（3）控制

　　在懷孕期間，準媽媽的健康情況如果對身體造成壓力，可能會影響到胎兒，這時候就要讓它得到控制。糖尿病、癲癇、肥胖和高血壓，都是要值得關注的病例。

　�。�4）保持一個健康的身體

　　遵循合理的、有益健康的飲食計劃。

　　a）你的飲食最好是包括下面幾種：谷物類，蔬菜（特別是深綠色的），水果（不是果汁），牛奶和乳制品，蛋白質食物。來自魚類、堅果和蔬菜的油類，可以少量吃一些。飲食的原則：低脂肪、高纖維。

　　b）簡單的適度運動，可以增強背部和腹部肌肉。散步、游泳、騎自行車都是非常適合準媽媽的運動。不過在運動之前，最好是能夠咨詢一下醫生。

　　c）盡量多躺著，同時盡量向左側躺。左側躺臥，可以幫助血液循環，有利于減少腫脹。每天的睡眠時間不要少于8小時，白天比較累的話，也可以小睡一下。

　　d）吸煙，會增加早產、出生低體重和死亡的風險。在懷孕期間吸煙的女性會有更大的流產風險。吸煙的準媽媽也更容易產下唇裂或腭裂寶寶。吸煙還會導致嬰兒猝死綜合癥。

　　e）使用非法藥物的準媽媽，還會導致早產或出生缺陷。在懷孕期間使用可卡因，胎兒以后可能會出現四肢缺陷、腸道問題、泌尿系統和心臟問題。

　　f）每天攝入400微克的葉酸可以減少大腦和脊柱缺陷的可能；每天攝入300毫克的鐵能減少妊娠期的貧血癥。

　　g）產前喝酒，容易造成嬰兒酒精譜系障礙，這是非常嚴重的嬰兒酒精綜合癥。

　　h）每天至少喝6到8杯水、果汁或牛奶。判斷是否獲得足夠水的癥狀是：看尿液是否呈清澈的水狀或者呈非常淺的黃色。

　　（5）經�？瘁t生

　　產檢在整個孕期都是非常重要的，所以在產檢時有什么問題就盡管問，不要害羞。

　�。�6）注意你的心理健康

　　不要有太大的壓力，要有一個樂觀的心態。媽媽的壓力過多，對胎兒的發育會產生一定的影響。因此，遠離不必要的悲傷和情感之苦，比如喪禮、探視病人等。

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