幼教網整理了關于幼兒健康飲食《寶寶偏食，家長該怎么辦？》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　偏食是指兒童對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物。偏食是一種不好的飲食習慣，即不利營養的攝入又不利健康發育。由于兒童對食物不感興趣，吃的少，或只挑自己喜歡的食物，會造成體重下降，面黃肌瘦、皮膚干燥，甚至出現貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養不良。偏食的原因很復雜，研究發現：孩子偏食、厭食常出現在以下家庭：獨生子女家庭；過分關注孩子飲食和體重的家庭，家長與孩子關系過于依賴和親密的家庭；家長對孩子的期望值過高的家庭；家庭氣氛，特別是進食時的氣氛也會影響孩子的飲食習慣，愉快輕松的氣氛可促進孩子的食欲，反之則會造成食欲不佳。影響破壞進食氣氛的方式有：

　　（1）命令型——“吃呀，吃呀”。

　　（2）懇求型——“好孩子，再吃點吧”。

　　（3）說教型——“你吃飯要有點規矩”。

　　（4）催逼型——“快吃，快吃”。

　　（5）威脅型——“不吃就不讓你玩”。

　　有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時，家長都盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷，久而久之形成習慣，家長越著急讓他吃，他越是不好好吃。

　　改變孩子偏食的方法：

　　1．吃飯時家長不要過多關注孩子。平時注意不要給孩子太多的零食，適當增加戶外運動，孩子自然就會有食欲。

　　2．對孩子的管教家長的態度要一致。吃飯時不要不停地問孩子喜歡吃這個嗎？專門把好菜挑出來讓孩子自己吃，有的父母要求孩子不要挑食，爺爺奶奶卻說：“這個菜是專為你做的。”這種做法本身就會造成孩子挑食、偏食的習慣。

　　3．對孩子不愛吃飯的行為，家長不要哄騙也不許諾、威脅，不然孩子便會將吃飯當做“武器”，用吃飯來與大人講條件。對此，可采取“饑餓療法”，孩子不想吃，就先不讓他吃，等他餓了再吃。不必擔心，一兩次沒吃好飯沒多大關系，身體內部的需要會自動調節。這頓飯沒吃好，下頓飯必然會增加。

　　4．當孩子不好好吃飯時，家長可以冷淡他，不要滿足他的其他要求。如果孩子發脾氣、哭鬧也不要去哄他，而是走開不理他，使他漸漸明白，這樣做得不到大家的喜愛，也不能滿足自己的需要。

　　5．家長做飯盡量注意營養和色香搭配，以增加食物的吸引力。把米、面變著花樣給孩子吃，同樣是面食，如果把饅頭做成“小動物”樣的，就會增加孩子們的好奇和食欲，葷素魚肉也要搭配得當。在餐桌上成人之間的談話也很重要，如果大人間談論這個菜好，那個菜不好也會影響孩子的食欲。有時孩子的偏食是大人偏食的延伸。

 

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