幼教網整理了關于產后該如何進行保健，希望對準父母們正確坐月子，健康的產后恢復有所幫助，僅供參考。

　　產后媽媽產褥期保健非常重要，如果一疏忽，很可能會感染上很多的病癥，那么，產婦產褥期該如何護理呢？接下來，我們先來了解下產婦產褥期的身體狀況以及身體各系統的變化。

　　１、心血管系統

　　如果準媽媽在懷孕期間患有妊娠合并心臟病，那么，不管你采用哪種方式生產，都要特別注意產后3天的變化。因為產后3天內，由于子宮收縮，大量血液從子宮進入體內循環，造成回心血量明顯增加，這時候心臟負擔加重，容易誘發心力衰竭。

　　２、呼吸系統

　　產婦分娩后，腹部慢慢恢復到正常位置與狀態。因此，整個人會感覺呼吸特別順暢，不會再有呼吸困難的情況。如果還是有呼吸困難的現象，就一定要趕緊看醫生，通常要先排除肺栓塞的可能性。

　　３、泌尿系統

　　自然分娩的產婦，在產后6小時內，尤其要重視排尿情況。自然分娩的產婦，膀胱在胎兒通過時受到擠壓，有時候尿道周圍組織腫脹、淤血、血腫會造成新媽媽對膀胱漲滿的敏感度降低，容易出現排尿困難的情況。

　　如果在生完寶寶后6小時內，還沒有排過尿的話，這時候要進行導尿。同時，漲滿的膀胱也會影響子宮收縮。

　　４、消化系統

　　自然分娩的產婦，由于在生產時能量的消耗和體液的大量丟失，會造成產后特別口渴和饑餓，這時候一定要趕緊吃東西，最好吃面條、粥等。產婦分娩后腹部壓力降低，腸蠕動減慢，也有可能會出現便秘的情況。

　　５、產婦產后身體的其他反應

　　惡露

　　分娩后，產婦陰道中可能會流出一些排泄物，這叫惡露，主要是由血液、脫落的子宮蛻膜組織，黏液等組成。通常狀況下，在產后1周內，惡露為鮮紅色，量比較多。到了第2周，會慢慢變少，顏色也開始變成淡紅色。接著會變成淡黃色，黏稠的，量更少。一般3-4個禮拜就會消失了。

　　體溫

　　產婦分娩后，除產后第一天體溫略高一些，不超過38度。其它時間體溫都是正常的。在產后的3~4天，因為乳房開始充盈，血管擴張，所以你會感覺乳房周圍似乎熱熱的，這同樣會造成體溫短時間內升高，但不會持續很長時間。產后血壓變化不大，比較穩定。但是脈搏會稍稍慢一點

　　出汗多

　　產婦生完孩子以后出汗會比較多，這主要是因為懷孕期間母體內增加了很多水分的緣故。分娩后這些水分就會通過出汗排泄出來。相反，如果生完孩子后一點都不出汗的話，那就要去看醫生了。

　　便秘和小便困難

　　分娩后，很多的新媽媽可能會出現便秘和小便困難的問題，一來是因為新媽媽產后活動較少，腸道蠕動緩慢，所以容易出現便秘。二來是因為生產過程中胎兒頭部壓迫膀胱時間比較長，所以容易造成排尿困難。

　　６、要重視產后第一次大小便

　　由于生理原因，新媽媽生完孩子后第一次排尿可能會比較困難，但是，新媽媽也要盡快排尿，在產后8小時最好做到排尿，就算是沒有尿意，也要盡量排尿，不然可能會造成小便不暢甚至尿潴留。如果真的不想上廁所，可以用手按一按小腹部下方或使用暖熱水袋敷小腹，。

　　產后，如果第一次大便無法排出，可以嘗試多吃些蔬菜、水果，還要多喝水，睡前飲1小杯蜂蜜水。吃一些面食類的食物也能夠緩解便秘。如果實在無法排便，可在醫生指導下服用果導片或用甘油栓、開塞露塞入肛門內。

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