說了這么多，那我們究竟如何判斷自己孩子的專注力到何種程度呢？

　　玩具測試

　　把孩子置于一個安靜、不受干擾的空間，只給他一種玩具，觀察他在玩玩具時的反應，如果他能夠持續地一直玩，而且平時生活中對大多數的事情也能夠專心，就代表著他擁有很優良的專注力。如果，他不到3分鐘就表現出厭倦、煩躁的情緒，就說明他的專注力不夠。

　　那么專注力應該靠什么來訓練呢？下面介紹幾種實用的方法：

　　1、平衡能力訓練

　　1）單腳站立：每天2~3次，每次30秒；熟練后，嘗試閉著眼睛單腳站立，每天2~3次，每次30秒；（練習時可以讓孩子練數數哦！）

　　2）跑步剎車：在跑步過程中隨時喊停，讓孩子及時剎車，速度由慢到快的訓練；3）頂書走線：可以從走直線到圓圈，睜眼到閉眼的訓練；4）端水：端一碗滿水練習快速走路；5）蕩秋千：感受重心的變化有助于提高孩子對平衡感以及重心重力的敏銳感覺；6）旋轉：讓孩子感受眩暈的樂趣，速度由慢到快；

　　2、協調能力訓練

　　1）跑：模仿飛的動作跑步，可以退著跑，側身跑；

　　2）拋氣球：將氣球向上拋，當球快要落下時再拍向天空，使氣球不著地；氣球由大到小，數量由少到多；

　　3）跳：立定跳高，立定跳遠；

　　4）投擲：投準訓練；投遠訓練；

　　5）拋接球：親子活動；

　　6）跳繩

　　7）拍球

　　3、聽覺能力訓練

　　1）聽音辨別：在空曠的地上，可以蒙上孩子的眼睛，家長通過拍手或搖鈴等發出各種聲音，讓孩子追蹤聲音。但要注意孩子的安全。

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