寶寶不可能一直都只吃母乳，在他們4-6個月大的時候，就需要逐漸開始添加輔食了。但是要注意，輔食也不能亂加，很多食物都需要寶寶達到一定年齡后才可食用。下面就是幾種常見的食物，一起來看看寶寶多大后才能開始食用。

　　1、食鹽嚴格意義上的說，食鹽并不屬于食材，但是因為它是最常用的調料，所以我先拿出來說。無論大人還是小孩，都應該控制鹽分攝入，這是因為攝入過多鈉鹽不僅會導致口味越來越重，還會加重心臟、腎臟負擔，影響身體健康。

　　一般來說，不足半歲的寶寶，其飲食中無需任何鹽分，包括所謂的兒童醬油；一歲以內的寶寶可以吃一些咸的食物，但是并不需要額外添加食鹽，食材本身存在的鹽分就足夠；1-3歲的寶寶則要盡量少放鹽，每天應該不超過2g。

　　2、雞蛋雞蛋營養豐富，而且比較容易消化，所以是很多媽媽首選輔食。不過這里要提醒各位，吃雞蛋時也要注意寶寶月齡。我建議不足6個月不吃蛋黃，不足1歲不要碰蛋白，這是因為蛋白很容易導致寶寶出現過敏問題。

　　注意第一次給寶寶吃蛋黃的時候，只要喂1/4個即可，之后可以觀察寶寶情況。如果沒有出現任何問題，那么就可以逐漸增加蛋黃的食用量；而如果有任何過敏問題，那么建議等到7個月甚至1歲后，再給寶寶吃蛋黃。

　　3、蜂蜜蜂蜜含有單糖、維生素、蛋白質、酶等多種營養物質，甚至還可能有緩解便秘的作用，不過它并不適合小寶寶。目前大部分營養專家都建議，1歲以內的寶寶不能吃蜂蜜，1歲以后可以根據情況適當食用。

　　這是因為蜂蜜在制作和運輸過程中，可能受到肉毒桿菌的污染，而不足1歲寶寶的抵抗力較差，很容易出現肉毒桿菌性食物中毒。此外蜂蜜中含有雌激素，長期食用可導致寶寶提前發育，所以即便是超過一歲，也不可以長期食用。

　　4、魚類魚類是個好東西，對寶寶的成長有不小的助力，不過它也有年齡的限制。目前英國的食品標準局建議，為了避免過敏現象，建議寶寶滿6個月后，再開始嘗試食用魚和貝類食物；此外不建議吃鯊魚、旗魚、槍魚，因為這類魚可能含有大量的汞，會影響寶寶神經發育。

　　建議每個禮拜給寶寶吃兩次魚，首選的魚類是三文魚，這種魚肉質鮮嫩沒有小刺，且營養豐富，非常適合寶寶。此后就可以繼續添加其它的魚類，比如鮭魚、鱒魚、鱈魚等等。

　　5、堅果堅果好吃且營養豐富，但是同樣也存在著窒息危險，所以這里提醒媽媽們，除非寶寶超過五歲，否則不能給他吃整個堅果。當然如果寶寶超過半歲，并且沒有家族過敏史，那么就可以吃一些碾成碎末的堅果或者堅果醬，比如花生醬。

　　如果寶寶或者爸爸媽媽有花粉過敏、哮喘、濕疹等問題，那么寶寶就可能對堅果也過敏。這類寶寶無論是孕期、哺乳期、添加輔食期都應該遠離各種堅果，等到他3歲之后，才能逐漸開始嘗試。

　　6、牛肉牛肉不僅含有大量的蛋白質、氨基酸，還富含各種礦物質，比如鈣、鐵、硒等，其中鐵不但含量豐富，而且還是容易被寶寶吸收的動物性血紅蛋白鐵，非常適合0.5-2歲容易出現生理性貧血的寶寶，建議一周吃2-3次。

　　不過牛肉的肉質比較緊密，肌肉纖維比較粗，而寶寶的牙齒恰好沒有發育完好，所以他們會拒絕食用。因此建議10個月的寶寶吃牛肉餡的餃子，1歲以后可以接觸較爛的牛肉，2歲則可以吃些牛肉丸子。

　　7、酸奶雖然酸奶可以幫助消化，但是其營養價值并沒有配方奶粉高，所以千萬不可用它替代傳統配方奶粉。注意寶寶體內代謝乳酸的酶系統還處于發育中，所以喝太多酸奶可能會出現腹瀉、嘔吐等問題；此外酸奶偏甜，容易導致寶寶偏食。

　　建議等寶寶滿1歲后，再接觸酸奶。注意購買酸奶的時候，媽媽們一定要注意挑選，因為超市中酸奶飲料和乳酸菌飲料都不是酸奶，營養價值也遠遠不如酸奶。

　　8、粗糧粗糧中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃功能，幫助消化，同時還可以預防小兒肥胖、糖尿病，骨質疏松等各種問題。因為在食用粗糧的時候，需要咀嚼，這不僅能鍛煉寶寶咀嚼功能，還能減少食物殘渣殘留，預防齲齒。

　　雖然4-6個月的時候，寶寶可以開始接觸輔食，但是此時并不能吃粗糧，因為這個時候他們還無法消化高纖維食物。建議寶寶1歲以后再接觸粗糧；另外如果寶寶腸胃不好，經常拉肚子，那么暫時也不要吃粗糧。

　　9、鮮奶鮮牛奶不像配方奶粉一樣經過調配，所以一般等到寶寶1歲以后才能開始飲用。這是因為牛奶中含有大量蛋白質、礦物質，而又缺少復合不飽和脂肪酸和微量元素，很難被寶寶消化吸收；另外牛奶含鐵量不足，并且還可能導致過敏。

　　等到寶寶1歲以后，可以開始接觸鮮奶，注意一定要選擇全脂牛奶。這是因為脂肪中含有維生素A、D，如果去掉了牛奶中的脂肪，那么維生素就缺少了，因此在2歲前，都要給寶寶喝全脂牛奶。

　　10、菠蘿這是非常著名的熱帶水果，富含大量果糖、葡萄糖、維生素、礦物質，并且還非常好吃。不過要注意，菠蘿中含有三種容易引起寶寶過敏的物質，所以建議等寶寶2歲以后，在開始嘗試菠蘿等易過敏的水果。

　　如果是易過敏的寶寶，那么在第一次、第二次吃菠蘿的時候，要特別小心，建議先吃一小塊并觀察2小時。如果沒有出現皮疹等過敏癥狀，那么就可以放心食用。另外對于菠蘿這種容易導致過敏的水果，媽媽們可以煮熟了再給寶寶吃，可以明顯降低過敏幾率。

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