一天之計在于晨，豐臺八小學生們每天的時光從7點10分進校門的早鍛煉開始。

蛇形跑、室內操……天氣變化并不會影響孩子們堅持鍛煉，同時學校還聯合家庭，開展了親子鍛煉，并“追蹤”至家庭的膳食，以全面提升學生體質。近日，豐臺八小相關負責人介紹，在2014-2015年度的全區體測中，豐臺八小取得了第一名成績，及格率達99.16%。

多元鍛煉

小場地開發“蛇形跑”

對于一所小學來說，這樣的成績來之不易。

“有一年，五年級參加區里體測成績不盡如人意”，近日，該校相關負責人介紹，2010年起該校一直堅持開展體育早鍛煉和針對重點學生的體育加強班訓練工作，“自認為落實得還不錯”，但那次抽測迫使他們反思。

改變從日常的早操開始，7點10分校門一開，各年級跑完不同的圈數后，操場上就分成訓練隊、重點年級加強班、其他年級加強班等，由不同學生使用器材鍛煉。

針對學校環形跑道長不足140米的問題，該校開發了“蛇形跑”，讓全校700多名學生同時參與到跑步活動中。

所謂“蛇形跑”，就是每班在規定位置設置兩根標志桿，全班排成一路縱隊，由教師繞標志桿領跑，聽著動感音樂完成。同時每班配備了計步器，以控制低、中、高年級跑步的距離，“每天高年級大約可完成1000米，中年級在800米左右，低年級也有500米，一般分兩次完成”，該校相關負責人介紹，兩次跑步中間進行慢走，以調整呼吸。

至于霧霾天，則會開展室內操，“如體質健康測試項目、手指、關節活動操、廣播操和武術操、健身操等”，歸根結底，還是為讓室內鍛煉內容更加生動。

家校聯動

營養膳食不放松

豐臺八小提升學生體質的另一個方式，是將體育鍛煉深入家庭。

“2010年以來，無論是放學還是寒暑假，學生都會堅持鍛煉，并和家長一起詳細記錄鍛煉內容和成效”，該校相關負責人說，同時學校也會進行督促檢查評比，“比如放假前給每位學生測身高體重，開學后再進行測試”，同時監控學生長高情況，體重是否控制在正常范圍之內。

針對影響學生體重不合格問題的膳食因素，豐臺八小除了加強各種方式的鍛煉，與家長積極配合以外，還結合學生調查中發現的一日三餐中存在的問題，注重全方位的指導。

“每學期開學初都會給家長發一張科學飲食宣傳書”，該負責人說，里面會提醒家長盡量讓孩子在家吃早飯、午飯不挑食、不買小攤小販的食品、晚飯不要吃得過晚或過飽等。

此外，對于體重不合格的學生，各位體育教師都會配合運動處方為不同情況的學生出一張飲食結構單，指導家長逐步改進孩子的飲食結構；同時體育組在召開的體育工作家長會上也會一一列舉生活中孩子愛吃的垃圾食品中有害物質的含量，給家長以直觀的感受和生動的教育。

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