來源:本站原創 2014-12-04 19:42:10
1.白開水——安全營養,利于吸收
自來水在流動過程中要進行水的凈化處理,要用一些含氯的物質進行凈化,所以為了減少對身體的危害,煮水要煮三分鐘以上,充分的沸騰,使有害的物質變成蒸汽帶出去,才是可以安全飲用的開水。白開水中不僅保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質,而且它進入體內后容易吸收,可立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清除體內垃圾的功能。所以說,白開水是寶寶最健康的飲用水。
2.米湯——營養豐富,粥油是米湯的精華
粥的原料是各種米類,比如大米、糯米、小米等,富含淀粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養成分。熬粥后,米中的很大一部分營養進入湯中,其中尤以粥油中最為豐富,是米湯的精華。媽媽為寶寶熬粥時,可以將其中的米湯倒入飲水杯中,作為寶寶的日常補水飲品。
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