摘要：小熊糖補充的那些成分都是孩子成長發育所需要的。缺乏了它們，孩子的生長發育和健康確實會受到影響。問題的關鍵在于：是不是需要通過這種方式來補充?

　　親子編輯說：現在國內有條件的父母都給孩子吃來自美國的小熊糖，你覺得如何?我很詫異地說：小熊糖是什么東東?沒聽說過………

　　后來了解了一下，小熊糖就是一些針對小孩子的營養補充劑，包括維生素、歐米伽3多不飽和脂肪酸、鈣等礦物質等等。在美國，小孩子從出生開始往往就會有一個固定的兒醫。兒醫會定期檢查孩子的發育狀況，提供飲食建議。我家孩子的兒醫會告訴我們什么時候加輔食，具體如何加，以及是否需要補充維生素等等很細致的東西，但是沒有提過小熊糖。周圍還有一些認識的朋友，也沒有給孩子吃小熊糖的。所以，我估計，這個東西雖然出自美國，但是應該不象傳說中的那樣流行。通常是幾美元一瓶，相當于一兩個西瓜的價錢。因此，它不流行的原因不會是父母“沒有條件”，而是沒有必要。

　　當然，小熊糖補充的那些成分都是孩子成長發育所需要的。缺乏了它們，孩子的生長發育和健康確實會受到影響。問題的關鍵在于：是不是需要通過這種方式來補充?

　　對于多數父母來說，既然需要，那當然就要“補”了，多了總比缺乏的好。不過在營養上，還真不是這么回事。絕大多數營養成分對健康的影響，都是一個鐘形。也就是說，缺乏的時候，對健康不利;但是太多了，對健康也不利。我們常說的“過猶不及”，就是這個道理。在“充足”和“太多”之間，不同的營養成分緩沖范圍不同。有的范圍很寬，比如維生素C，一個1到3歲的孩子每天15毫克就足夠了，但是多到400毫克也沒有副作用。而15毫克維生素，只需要一個中等大小的桔子或者獼猴桃就足夠了，很多蔬菜也含量很高。這就意味著，只要孩子的飲食習慣不是很離譜，就不會缺乏維生素C。當然，如果喜歡，通過小熊糖這一類的東西再吃進幾百毫克也不會有害。而有的成分緩沖范圍比較小。很典型的比如鋅，1到3歲的孩子每天3毫克就足夠，而7毫克是“安全上限”。這種情況下，盲目地給孩子“補充”鋅，超過安全上限從而危害孩子的可能性可能跟鋅不足的可能性一樣大。

　　這一類產品的廣告經常這樣說：每顆含有的鈣(或者其他成分)有多少，相當于多少多少牛奶(或者其他食物)。年輕的父母們會自然而然地覺得：給一顆糖，就代替那么多牛奶了，又簡單又有效。要知道，這是完全不對的。牛奶中除了那些鈣，還有蛋白質、維生素、其他礦物質等等成分，那遠遠不是一顆糖所能比擬的。

　　對于很多營養成分而言，吃點小熊糖或者類似的補充劑確實不會達到有害的地步。但是，人體不會因為補充了某種或者某幾種成分而健康。孩子的健康，取決于全面均衡的營養。而這，只能依靠良好合理的飲食習慣來獲得，而無法通過吃什么任何補充劑來實現。如果一個孩子有良好的飲食習慣，那么基本上不需要吃這一類的“營養補充劑”;如果一個孩子沒有良好的飲食習慣，那么吃再多再“高級”的營養補充劑，也未必有什么用。

　　對孩子的健康來說，讓他們養成良好的飲食習慣，遠遠比“創造條件”給他們吃各種營養補充劑要重要。當然，這也并不比“創造條件”給他們沒各種營養補充劑更加容易。

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