突發地震的時刻，準媽媽應該如何自保呢？

　　一、發生大地震時不要急

　　破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以盡快跑到門外，不要慌張。如果住的是樓房，千萬不要因為一時慌了神而企圖跳下樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪旁邊，震后迅速撤離，以防強余震。孕晚期的準媽媽由于肚子比較大，千萬注意奔跑時不要由于太過焦急而發足狂奔，孕晚期劇烈的運動容易導致早產。

　　二、人多先找藏身處

　　學校、商店、影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品側旁，待地震過后再有序地撤離。由于準媽媽行動較為不便，不建議采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物體，同時最好能找到東西護住肚子，以防意外撞擊帶來的嚴重后果。

　　三、不同場合的自保

　　如在街道上遇到地震，準媽媽應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶；如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等；如果在室內遇到地震，則要避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；如果是在車里，應將車停下，但不要急于跑出車外，待在車里等地震過后再出來，同時抓牢扶手，降低重心，以免摔倒或碰傷。

　　四、被埋要保存體力

　　如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。我們的準媽媽在災難發生后要保持冷靜，不要大哭大叫，白白耗損了精力。另一方面，我們的情緒對肚子里的孩子來說影響非常大，巨大的精神刺激會對胎兒的生長發育極為有害，努力保持樂觀，為了自己，也為了肚里的孩子。

　　五、手機和充足點的電池放在身邊備用

　　如果震前手上有手機的話，一定要將手機控制好，因為這是你與他人保持聯系的最好工具。

　　此外，如果地震發生時準媽媽是在人流較為密集的公共場所，那么應聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處，待地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
 

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