食譜原料

　　黑芝麻醬100克、鮮百合150克。

　　制作方法

　　1.將鮮百合剝開，洗凈待用。

　　2.起鍋燒熱，倒入少許油。放入鮮百合翻炒。五成熟時再放入黑芝麻醬共同翻炒，加食鹽等調味，炒熟后出鍋即可。

　　適用人群

　　懷孕中期準媽媽，尤其適合內熱較重的孕婦食用。

　　健康提示

　　芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發育。百合具有清熱解毒的作用，尤其適合內熱較重的孕婦食用。

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