食譜原料

　　去骨雞腿2個。

　　腌料：糖1/4茶匙、姜末1茶匙、醬油2茶匙、蒜末1茶匙、蔥末1茶匙。

　　調(diào)味料：姜汁1茶匙。

　　制作方法

　　1.雞腿以腌料腌約10分鐘、取出。

　　2.將雞腿淋上姜汁、入烤箱烤至熟透(約30分鐘)即可。

　　適用人群

　　孕中期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示

　　對準(zhǔn)媽媽的幫助：姜汁可改善孕吐引起的不適癥狀;雞腿富含蛋白質(zhì)及維生素?6，補(bǔ)充營養(yǎng)、緩急孕吐癥狀。

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