食譜原料

　　干烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、姜片、花生油、清水。

　　制作方法

　　1、將干烏賊魚用溫水泡發，沖洗干凈，切成丁塊，粳米淘洗干凈。

　　2、炒鍋放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香，加入清水、烏賊魚肉，煮至熟爛，加入粳米，繼續煮至粥成，再用精鹽調味即可。

　　適用人群

　　懷孕早期婦女

　　健康提示

　　滋補養血，調經止帶，養胎利產。適用于婦女血虛經閉、崩漏、帶下，孕婦虛弱，產生虧虛，是婦女調經、止帶、養胎、利產的養生保健佳品。

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