專家簡介：林小軍（副主任醫師）－－女，北京兒童醫院保健中心副主任醫師，2006年10月退休。從事兒科臨床工作8年，兒童保健工作20余年，具有豐富的兒科臨床和兒童保健經驗。專業特長：新生兒保健、嬰幼兒保健、嬰幼兒喂養以及計劃免疫等。撰寫及參與撰寫論文10余篇；參與四部科普書籍的撰寫約12萬余字。

　　林小軍：大家好！談到嬰幼兒飲食習慣，首先要給大家一個信念就是飲食習慣是能夠培養的，而且一定是后天培養的，所以只要我們有足夠的耐心，很好的方法，能夠了解孩子，針對孩子做一些細致的調整，良好的飲食習慣是一定能夠養成的。

　　林小軍：首先說一下飲食習慣培養的時間，一般來說在4個月前的奶類喂養的時候，也是有一定方法的，一般來說媽媽們都已經很了解的，所以目前常說的飲食習慣培養常常是指4-6個月開始添加輔食開始，因為4-10個月之間是孩子味覺細胞發育的關鍵年齡，所以這個時候的飲食對孩子以后的飲食習慣形成和接受各種飲食的程度是有非常密切關系的，所以一般醫生都比較重視4-6個添加輔食的情況。

　　林小軍：4-6個月開始添加輔食，先從米粉開始添加，然后過度到蛋黃、菜泥、水果泥，4-6個月時要求逐漸添加輔食的品種，但量上不要求過多，6個月以后輔食的量逐漸添加，到8個月時替代兩頓奶，即所說的兩頓正餐，3-4頓奶，當然輔食添加里面還有很多細化的問題，比如說消化功能不好的孩子，添加新食物的適應時間需要長一些，過敏的孩子蛋黃可能要推遲一些，易過敏的孩子添加新食物的時候，一定要一種一種的添加，對過敏的食物或可疑過敏食物可暫時推后，過1-2個月再嘗試添加，蔬菜泥要逐漸添加各種蔬菜泥，水果泥也要逐漸水果的品種，這種循序漸進的添加對孩子以后能夠接受各種食物是非常重要的，當然對營養的供給也是很科學的。

　　林小軍：隨著孩子年齡增長，飲食的品種和吃飯時各種行為習慣都要受到關注，注意培養良好的行為習慣，比如說吃飯時專心致志，話題基本局限于跟飲食有關的話題，當然不能夠邊吃邊玩，或者哄騙著吃，邊吃邊玩孩子消化液的分泌會受到影響，飲食營養的吸收也會受到影響，哄騙著吃孩子會把吃飯行為認為是成人強加給他的，會導致逆反，從心理上拒絕食物，這對以后的長期飲食來說危害是非常大的，雖然當時的哄騙會有一些近期效果。

　　林小軍：另外家長一定要注意自己的飲食行為，隨著孩子年齡的增長，懂得事情越來越多，家長的飲食行為對孩子的影響是非常大的，家庭對孩子飲食行為的影響常常是難以糾正的。

　　網友yhui9401：你好，我兒子1歲3個月，1歲前每次能吃一碗多的飯，也很快能吃完，現在很難讓他吃飯，看到菜或其他吃的東西就更不肯吃飯了，請問要怎樣讓他能更好的吃飯？

　　林小軍：1歲以前家長的喂飯常常會很奏效，1歲以后隨著孩子發展，主觀意識會逐漸加強，對食物的選擇有些自己的要求，所以常常飲食習慣會發生一些變化，這階段培養要非常細心，注意一定要按點吃飯，游戲活動也都有一定規律，這樣孩子會有明顯的饑餓感，饑餓的時候再給予食物孩子是很容易接受的，不要給孩子吃零食或者一天嘴都不閑著，這樣孩子會沒有饑餓感，對食物的要求也會下降，一般來說這樣調整，孩子的飲食會逐漸好起來，當然還要尋找一下其他原因，比如不舒服、脾胃不和，可適當服一些藥物調整。

　　網友梨花漫天：林醫師下午好，我家女寶寶快三歲了。從她四個半月開始添加輔食時我們為了保護她柔弱的腸胃總是把食物給做成糊狀或汁水給她吃，這下可好不僅導致她出牙晚（10個月才長牙）還讓她至今不肯吃大塊的肉.蔬菜和整個的水果，你要是逼她吃不準她吐出來，她就含在最里好久好久不咽下去，哪怕食物已經被她嚼的很碎很碎了結果還是我們投降充許她吐掉。所以到現在為止水果我還得給她榨成汁喝，肉切成小小的丁她才吃，蔬菜還是嚼啊嚼啊不肯咽下去的。我頭都大了想了很多種辦法：讓她看看書上的小動物是不是吃水果了？把水果切成小塊帶出去和小朋友比著吃（結果都讓別人吃了），無論是使勁夸她還是翻臉說她都不能讓她大口吃菜肉水果。秋天她就要上幼兒園了老師才不會給她榨汁喝呢，怎么辦呢？

　　林小軍：把榨汁的食物都停掉，從小塊開始，可以將肉菜都切成小丁，這種小丁的食物也不容易吞食，孩子會適當的練習咀嚼，待咀嚼稍好轉后，再慢慢的調整食物的大小，這期間飲食一定要規律，讓孩子有明顯的饑餓感，她才會嘗試去咀嚼，注意這期間不要將食物榨成汁或調成糊狀來喂，慢慢的就會接受了，上幼兒園的飲食不用太擔心，老師會適當的給孩子做一些調整，使孩子慢慢適應，目前還可以給孩子用一些有韌勁的QQ糖，讓孩子練習咀嚼，注意用條狀的，不要用圓形的。

　　網友香菇：你好，我家是女寶寶14個月了，高75CM，體重17斤。現在教寶寶自己用餐可以嗎？？她還不會用勺子，每次拿著都是反的，總是裝不了飯，吃不到。但她還是會往嘴里送。想問問應該怎樣引導寶寶自己用餐呢？？有什么好辦法嗎？

　　林小軍：在吃飯的時候給孩子一把勺子，家長一邊喂著，同時也讓孩子自己用勺往嘴里送，這樣孩子既可以吃飽，又練習自己吃飯。

　　可為孩子選用專門的嬰幼兒使用的勺子，會容易裝進食物，另外即使孩子盛進的食物很少也沒關系，很快就熟練起來的，如果孩子把勺子拿翻了，可適當幫孩子掉轉一下。

　　網友ycy080204：林醫師你好，我家兒子1歲5個月啦才77cm，體重24斤，是不是太偏矮啦？

　　林小軍：體重正常，身高偏低，但尚屬正常范圍，注意讓孩子飲食均衡，睡眠充足，適當運動，對促進身高生長是有好處的。

　　網友avvin：我崽2歲10個月，32斤95cm，每次吃飯能吃一大碗飯和菜，有時候吃完飯還要喝牛奶。按照這樣的話，他應該很胖。一個小孩應該要吃多少呢？（飯多少？菜呢？)

　　林小軍：身高體重屬于平均值稍偏上，非常正常，所以孩子目前的飲食量是比較合適的，但一般來說喝奶和吃飯的時間要分開兩個小時比較好。

　　飲食具體的量每個孩子有個體差異，跟孩子活動多少，代謝的快慢、遺傳、消化功能強弱都有關系，只要身高體重很正常，大便正常，不容易生病，這種飲食就是合適的。

　　網友mazhenran：我家孩子不是吃的少，而是吃的不少，每一次醫生都說少吃一些，但是體重才15.8公斤，身高102，年齡3歲5個月

　　林小軍：孩子年齡別體重、身高別體重都很正常，所以孩子目前的飲食是基本合適的，從量上來說不需要做過多調整，當然質上要做到均衡飲食，合理搭配。

　　網友九天姬羅：您好，我家寶寶一歲10天，男孩子，現在他不好好吃飯，每次喂飯他都撅嘴扭頭，吃水果和喝水的時候他很積極，請問該怎么辦呢？上個月他吃飯還蠻好的。不知道是不是進入夏天的關系

　　林小軍：夏天孩子食欲是會受到影響的，消化液分泌也會減少，所以如果當地天氣炎熱，孩子飲食發生變化，是跟氣候有關系的，此時要注意飲食結構，主食、肉類、菜類、水果要均衡著吃，另外注意孩子尿，如果尿偏少，發黃，尿味很大，說明孩子水量不足，要適當孩子的飲水量、水果、蔬菜量，天氣炎熱時飲食要適當偏清淡一些，優質蛋白可以給瘦肉、奶、豆制品、雞蛋，這種沒有油膩感的優質蛋白孩子會比較容易接受。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看