也許你已經(jīng)了解了一些孕期能做和不能做的事，這里是我們總結(jié)的最新版本的準(zhǔn)媽媽安全指南。你可以對照一下，看看哪些是你知道的？哪些是你還需要注意的？準(zhǔn)媽媽們也不必過于緊張，只要在事前對照一下，就會(huì)清楚該怎么做了。

　　孕婦日常生活不能做的事情

　　不能做的

　　*淋浴時(shí)的水溫不要超過39℃

　　*進(jìn)行桑拿浴

　　*太陽光下過度地暴曬

　　*照X光

　　*處在強(qiáng)烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙，例如油漆的氣味

　　*在旅行中久坐，這樣會(huì)引起腿部凝血

　　*不帶橡膠手套為貓咪清理窩、換貓沙

　　孕婦不能做哪些運(yùn)動(dòng)？

　　在孕期保持積極的鍛煉對寶寶的健康和調(diào)整你的情緒、體能和力量都有很大的好處。下面列舉一些很好的鍛煉方式：

　　不能做的

　　*避免參加那些會(huì)使你摔跤或失去平衡的運(yùn)動(dòng)，例如騎馬、騎車、滑雪或打網(wǎng)球。

　　*不要搬重物或進(jìn)行負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

　　*妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動(dòng)，像仰臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。

　　能做的

　　*嘗試一些低運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，比如散步、瑜伽、水中有氧運(yùn)動(dòng)或者游泳。

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