食譜原料

　　水發海參200克，熟火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。

　　制作方法

　　1、將發好的海參漂洗干凈，切成細丁。粳米淘洗干凈。2、鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

　　適用人群

　　懷孕早期女性

　　健康提示

　　補腎陽，益精血，潤腸燥。適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產后虛弱，亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。

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