來源:來自網絡 2009-09-07 22:32:53
調節睡眠:紅棗小米粥
原料:紅棗10個、小米30克
制作方法
先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。
適用人群:4-6個月以上的嬰兒
健康提示:
適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。紅棗一定要去核(因為紅棗核燥火,有些人不適應)。所以說如果單純吃棗肉是不會燥火的。除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。
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