食譜原料

　　香蕉3條，糯米100克，冰糖100克。

　　制作方法

　　取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮切段，兩者加入適量水煮成稀粥，在加入冰糖化開(kāi)，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便、補(bǔ)虛的作用。

　　適用人群

　　1-3歲寶寶。

　　健康提示

　　香蕉含有大量糖類(lèi)物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量；香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥；香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜；香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。小孩便秘時(shí)吃香蕉也有通腸胃的好處。

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