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兒童食譜:茄子玉米粥

來源:網絡 2009-09-06 23:45:45

說兩句

  食譜原料

  大茄子片(1厘米厚)帶皮500克、牛奶100毫升、橄欖油、醬汁100毫升、醬汁料單160毫升、洋紫蘇碎1克、紅綠椒丁1.5厘米方形100克、阿里根農鮮丁0.5克、玉米粒75克、奶酪片100克、洋紫蘇汁,炸脆的(裝飾用)12個、玉米面細100克、牛奶200毫升、大蒜醬10克、帕瑪山奶酪25克、蛋黃4個、豆蔻粉0.5克。

  制作方法

  1.首先將玉米面,牛奶及豆蔻混和在汁鍋中并煮開,繼續小火煮,并攪動10分鐘,最后攪入牛奶,取下。2.稍冷卻,然后攪入蛋黃,然后放在有油印的烤盤上,1厘米高,20×30cm,備用。3.鹽腌茄子,并放在濾鍋中30分鐘,用流動水沖洗,浸入牛奶10分鐘,放入35毫升熱橄欖油煎至金黃,排去多余油脂,放在邊上。4.將玉米餅切為與茄子大小相同的圓片,將茄子與玉米餅輪流排在涂有橄欖油的烤盤中,并將玉米餅的兩面涂上醬汁,堆為3個茄子及兩個玉米餅高,撒上一些鮮洋紫蘇,在最上面放上一些奶酪,在180度烤箱中烤10鐘。

  適用人群

  10-12個月寶寶

  健康提示

  茄子的營養,也較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每10Q克中即含維生素P750毫克,這是許多蔬菜水果望塵莫及的。玉米的營養較為豐富,含有蛋白質、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等。玉米的蛋白質含量略高于精米白面,纖維素含量則是后者的4-10倍,因此,玉米有刺激腸蠕動、防治便秘的作用。

    

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