食譜原料

　　主料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成。

　　制作方法

　　1、將冬莧菜擇洗干凈，切細(xì)；粳米淘洗干凈。2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。

　　適用人群

　　產(chǎn)后婦女

　　健康提示

　　粥清香，甘美爽口。冬莧菜含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、鈣、磷等，具有解毒清熱、清利濕熱、通利二便的作用。此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。

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