來源:網絡 2009-08-30 19:10:34
早餐——
豬肝粥:標一米50克、豬肝25克
煮蛋:雞蛋35克
拌黃瓜:黃瓜50克、紅糖10克
[加餐]
牛奶:鮮牛奶250毫升、紅糖10克
餅干:餅干100克
午餐——
肉菜包:標粉250克、豬肥瘦肉50克、小白菜150克、蔥25克
小米粥:小米50克
[加餐]
黃豆煲豬腳:豬蹄50克、黃豆15克、金針菜15克
晚餐——
米飯:標一米250克
赤小豆燜鯉魚:鯉魚50克、赤小豆25克
炒萵苣絲:萵苣100克
紫菜蘿卜湯:紫菜(不計)、粉絲25克、白蘿卜50克
[加餐]
紅棗粥:標一米50克、紅棗20克
鈣奶餅干:鈣奶餅干50克
全日附加食物:植物油50克
全日總能量:20.3兆焦耳(蛋白質139克,脂肪136克,碳水化合物767克,鈣891毫克,鐵36毫克)
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