原材料：鰱魚頭半只（750克），水發木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，姜片、蔥末、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量。

　　制作方法：

　　1、魚頭洗凈；冬瓜切片；木耳、菜心摘洗干凈。

　　2、鍋置火上，下油燒熱，投入姜片、蔥末煸香，倒入魚頭煎制，烹入紹酒、清水大火燒沸，中火燒至湯汁乳白濃稠時，放入冬瓜片、木耳、菜心，加精鹽、味精燒沸，撒入胡椒粉即成。

　　安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示：

　　本品鮮香肥嫩；富含優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有益于胎兒神經系統的生長發育，不僅適宜孕早期婦女食用，而且宜在整個孕期中經常食用。　　

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