導(dǎo)讀：簡(jiǎn)而言之，在寶寶入睡前，要先建立一個(gè)愛(ài)意融融的睡前程序，比如給寶寶唱唱搖籃曲，輕搖寶寶，或是讀一本書(shū)，程序完成后在寶寶還醒著的時(shí)候把他（她）放上床，讓寶寶自己入睡。

　　從懷孕起，我就被各種各樣的有關(guān)嬰兒睡眠的文章吸引，主要是因?yàn)閷殞毜乃�眠似乎是僅次于喂養(yǎng)的重大問(wèn)題。而使我受用至今的是美國(guó)著名的兒童睡眠專家法伯（Ferber）的理論。

　　法伯介紹

　　理查法伯（RichardFerber）是美國(guó)波士頓兒童醫(yī)院兒科睡眠疾病中心的主任，他的著作《如何解決孩子的睡眠問(wèn)題》使他成為美國(guó)當(dāng)代著名的，同時(shí)也是爭(zhēng)議頗大的兒童睡眠專家。

　　法伯理論的精髓

　　法伯提倡所謂“逐步過(guò)渡”的方法來(lái)使寶寶養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣。

　　簡(jiǎn)而言之，在寶寶入睡前，要先建立一個(gè)愛(ài)意融融的睡前程序，比如給寶寶唱唱搖籃曲，輕搖寶寶，或是讀一本書(shū)，程序完成后在寶寶還醒著的時(shí)候把他（她）放上床，讓寶寶自己入睡。

　　注意：這個(gè)“在寶寶還醒著的時(shí)候把他/她放上床”是十分關(guān)鍵的，這直接影響著培養(yǎng)寶寶自己入睡的成功與否。

　　在寶寶上床后，離開(kāi)房間。這時(shí)如果寶寶哭鬧，你要等一段時(shí)間后再去看他。而這“一段時(shí)間”取決于你的接受程度，和當(dāng)晚第幾次去看他，和這是施行該法的第幾天。每去看一次，其后等待的時(shí)間要延長(zhǎng)一點(diǎn)。比如第一次等10分鐘，看過(guò)后假如寶寶還哭鬧，第二次等15分鐘再去看。去看寶寶的時(shí)候，可以輕輕地拍拍他，用溫柔的話語(yǔ)安撫他，但一定不能抱起他，搖他，或是給他喂奶。每天等待的時(shí)間也要延長(zhǎng)，比如第一天等了10分鐘，第二天就等15分鐘，第三天20分鐘……采用該法一般只需一周左右，你的寶寶就會(huì)知道哭鬧是沒(méi)有用的，從而學(xué)會(huì)自己入睡.

　　爭(zhēng)議之處

　　法伯理論出臺(tái)后受到許多人的歡迎，認(rèn)為此法十分有效，但也引來(lái)不少爭(zhēng)議。其中主要的反對(duì)有以下方面：

　　該法宣揚(yáng)不要去安慰寶寶

　　其實(shí)不然。法伯只是讓父母等待一段時(shí)間后再前去安撫寶寶，并不是對(duì)寶寶置之不理。

　　該法是讓寶寶哭得吐出來(lái)

　　孩子哭得很厲害時(shí)，有時(shí)是會(huì)吐出來(lái)。但法伯認(rèn)為對(duì)孩子的這種小伎倆要平靜處之，如果孩子吐了，給他清理干凈，然后仍離開(kāi)房間。要不他就知道自己大發(fā)脾氣是可以行得通的。

　　多大的孩子可以開(kāi)始用該法

　　六個(gè)月以上的孩子就可以使用了。法伯認(rèn)為只要孩子是足月出生的，一般三個(gè)月以上就可以睡過(guò)夜了。六個(gè)月以上的孩子基本上是不再需要夜里那頓奶的，假如孩子要吃奶，那是她“想要”，而不是“需要”。法伯建議如有必要，可以用一個(gè)“過(guò)渡物”，比如一個(gè)毛玩具，或心愛(ài)的毯子，來(lái)取代吃奶。

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