導讀：要降低鉛中毒的風險，個人須從三方面入手，有針對性地做好防護。首先應從衛生習慣和飲食習慣入手。如勤洗手，不吮吸手指，不咬鉛筆頭等，避免“鉛從口入”。家長應特別注意做好孩子的督促工作，接觸過蠟筆、鉛筆、顏料和玩具等，一定要洗手。同時，個人應少吃含鉛較高的食物，如皮蛋、爆米花、罐頭等；蔬菜、水果食用前要先洗凈，能去皮的盡量去皮，以防殘留農藥中的鉛成分。

　　鉛毒對人體的危害可能比你想象的還要大。據疾控專家介紹，鉛毒會對人體神經系統、血液系統、心血管系統、骨骼系統等產生終生性的傷害。中毒者開始會出現疲勞、失眠、食欲不振、胃疼、關節疼痛、貧血等癥狀，隨著鉛毒加深，更可誘發高血壓、心臟衰竭、生殖障礙和腎衰竭等重疾，嚴重者可導致癡呆，甚至引發癌癥。孕婦鉛中毒后則可能產生流產、死胎、嬰兒發育不良等嚴重后果。

　　值得注意的是，由于兒童的身體器官尚未發育成熟，因此鉛對兒童的毒性作用尤為明顯，能直接影響兒童身體和智力發育，并導致其行為表現異常。臨床上發現，鉛中毒可造成兒童發育遲緩、免疫力低下、反應遲鈍和智商下降，并可導致厭食、多動、注意力不集中、任性沖動、學習障礙等問題，甚至會使孩子出現啃墻皮、吃煙頭等怪癖行為。

　　鉛無所不在“大鉛世界”危機四伏

　　鉛毒兇猛，但我們的日常生活中卻幾乎處處有鉛，防不勝防。專家指出，除了大家熟知的鉛筆、廢舊電池、報紙、皮蛋等含鉛外，我們的空氣環境、家庭居室、生活用品、日常飲食或所用的餐具、化妝品中都可能含鉛。比如抽煙環境里面，空氣中的含鉛量就非常高；而汽車尾氣以及工廠排放出的廢氣中同樣含有鉛，因此車流量大的街道和靠近工廠的地方空氣中鉛含量都很高，生長于馬路邊的糧食和蔬菜，鉛含量也明顯高于其他環境下生長的農作物。

　　此外，家庭裝修用的涂料和油漆，也含有大量的鉛化合物；彩印的食品外包裝和薯片、爆米花等膨化食品、鉛質焊錫罐頭食品和水果皮等也含有鉛；有“釉彩”的餐具、搪瓷器皿或水晶玻璃器皿，不少也含有大量的鉛化合物；孩子喜歡的蠟筆、繪畫用的顏料和用油漆刷過的積木等玩具，含鉛量也很高；成人常用的日常化妝品、染發劑中不少也含鉛，尤其是增白類化妝品基本上都含有鉛；甚至每天一大早經水龍頭放出的自來水里面也含有很高的鉛。鉛無所不在，無疑加大了個人鉛中毒的幾率。

　　免遭毒害  從三方面入手

　　專家提醒，要降低鉛中毒的風險，個人須從三方面入手，有針對性地做好防護。首先應從衛生習慣和飲食習慣入手。如勤洗手，不吮吸手指，不咬鉛筆頭等，避免“鉛從口入”。家長應特別注意做好孩子的督促工作，接觸過蠟筆、鉛筆、顏料和玩具等，一定要洗手。同時，個人應少吃含鉛較高的食物，如皮蛋、爆米花、罐頭等；蔬菜、水果食用前要先洗凈，能去皮的盡量去皮，以防殘留農藥中的鉛成分。

　　其次，重視日常生活中的點滴細節，避免過多的鉛接觸。如平日盡量不在車流量大的地方和工廠附近逗留；拒絕吸食“二手煙”，尤其是兒童更應規避；家中的墻壁、地板和家具等盡量不采用含鉛油漆和涂料；每日早上用自來水時，先將水籠頭打開約3—5分鐘后再正常使用；看完報紙及時洗手，不用報紙等印刷品做食品包裝；用食品袋盛裝食物時，應避免袋上的字印、商標直接與食物接觸；避免使用色彩過分鮮艷的陶瓷餐具；不用水晶玻璃杯喝水；盡量選用無鉛化妝品、染發劑等。

　　此外，平時膳食中應注意補充足量的優質蛋白質和鈣質，如蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦和豆制品等，并在膳食調配時選擇富含維生素C的食物，以有效降低對鉛的吸收。同時，適當吃些驅鉛食物，如牛奶、茶葉、大蒜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、綠豆、烏梅、檸檬、柿子、葡萄、香蕉、蘋果以及土茯苓等，以降低鉛的吸收，促進鉛的排出，減輕鉛中毒癥狀

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