優生受孕是胎教的基礎工程，應從孕前做起。為提高您寶寶的優生系數，在懷孕前請您先調整好您的生理及心理狀態，為您未來的寶寶創造最佳的受孕條件。

　�。�1）建立良好的飲食起居習慣。

　　在孕前3個月，根據孕前飲食的要求，搞好小家庭的飲食生活調劑。養精蓄銳，為男女雙方提供健康優良的精子和卵子創造有利的條件；養成良好的生活習慣，早睡早起，如無必要，盡量不熬夜；因地制宜，進行必要的體育鍛煉；夫妻間加強感情交流；使小家庭充滿祥和愉快的氣氛。

　　(2)確定排卵期。

　　根據女方的排卵期安排夫妻同房，以保證有效的受孕。綜合各方面的條件，選擇最理想的受孕日。排卵期前，應有計劃地減少同房的次數，以保證精子的數量和質量。

　　(3)避免各種不良因素的傷害。

　　由于卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長期服藥的應在孕前6個月停藥。

　　(4)保證良好的子宮環境。

　　從優生的角度出發，如果您剛經過一次流產或早產，那么，您應過1年后再懷孕，以便使子宮有一個休養生息的時間；如果您一直用節育環避孕，則應于懷孕前3個月取環，使子宮黏膜得到恢復，以便更好地擔負起孕育未來胚胎的重任。

　　(5)充足的育兒知識。

　　夫妻雙方一起學習一些育兒知識，共同迎接寶寶的到來。

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