值得一提的是，補(bǔ)鋅不能盲目，長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鋅有害無(wú)益。

　　鋅對(duì)男人性能力的影響。在男性體內(nèi)，鋅對(duì)維持和助長(zhǎng)性機(jī)能、提高精子數(shù)量等方面起著重要的作用。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睪丸內(nèi)制造精子的生精上皮必需有足夠的鋅作為原料之一，缺鋅會(huì)使性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小、精子數(shù)目減少。由于缺鋅會(huì)使血液中的睪丸酮的濃度下降，必然就會(huì)影響精子的生成、成熟和性功能。鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子的細(xì)胞膜的完整性和通透性，并維持精子的活力。缺鋅則使精子的活力下降，從而不能完成從子官頸到子宮、輸卵管的漫長(zhǎng)征途。鋅缺乏對(duì)男性生殖器官的影響也是很大的，缺鋅時(shí)，還可以使前列腺炎、精阜炎等經(jīng)久不愈，所有這些因素都可能造成男性不育。

　　缺鋅對(duì)孕婦的不良影響。缺鋅會(huì)發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒各器官先天性畸形，并伴有中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的嚴(yán)重?fù)p害。通常，孕婦從懷孕第二個(gè)月起，血鋅水平隨著孕期的增長(zhǎng)而下降，其原因是胎兒對(duì)鋅的需求量不斷增加。正常足月產(chǎn)婦的血鋅濃度比未懷孕婦女低約50%，而這時(shí)胎兒的血鋅濃度與孕婦差不多。在晚期妊毒癥、早產(chǎn)和過(guò)期妊娠者的血液中，鋅濃度明顯低于正常孕婦。早產(chǎn)兒的血鋅濃度也低于足月產(chǎn)的新生兒，因?yàn)樵袐D體內(nèi)的鋅含量嚴(yán)重不足，通過(guò)胎盤輸送給胎兒的鋅就會(huì)減少，分娩后乳汁中的鋅含量也會(huì)減少，這就會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　缺鋅的一般對(duì)策。正常人每天的鋅需要量約為15毫克，而世界衛(wèi)生組織建議孕婦每天鋅的攝入量為20毫克。缺鋅的主要原因是食物中攝取的鋅不足，應(yīng)多吃一些含鋅量豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。對(duì)于有明顯缺鋅癥狀的人，可在醫(yī)生診斷后服用鋅劑藥物治療。值得一提的是，補(bǔ)鋅不能盲目，長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鋅有害無(wú)益。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝取鋅會(huì)對(duì)銅的吸收有抑制作用。銅也是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的微量元素之一，對(duì)人體的新陳代謝有著重要的調(diào)節(jié)作用，如果肌體內(nèi)缺銅也會(huì)影響健康。

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