第一產程能做什么？

　　【第一產程】是指規則陣痛開始到子宮頸全開。

　　第一產程．潛伏期

　　【定義】是指規則陣痛到子宮頸全開，由子宮頸擴張程度可分為潛伏期（latentphase）與活動期（activephase），潛伏期是為子宮頸擴張至約3公分時，產婦會產生漸進式收縮，并產生規則陣痛。

　　【規則陣痛】是指約每3分鐘收縮一次，每次約40～60秒。

　　【初產婦】初產婦和經產婦所需的時間并不相同，初產婦可能經歷一段很長的時間才進入活動期。

　　【經產婦】則可能一發生陣痛，就近入活動期而準備要生產了。潛伏期的長短會因子宮頸的狀態和胎兒在骨盆上的位置和狀態而定。當子宮頸逐漸變柔軟和變薄，胎兒是枕前位（occiputanterior）（胎頭向下方，胎兒下巴貼在胸前，枕部面向媽媽腹面）并且胎兒的胎頭以正確的方向進入骨盆腔時，較能正常順利的進行產程。

　　【疼動指數】1～3分（較低）此時期的待產婦通常心情一開始是興奮的，滿心期待寶寶的降臨，如果把疼痛指數分成1到10分，分數越高越痛的話，此時期的疼痛指數約1至3分是比較低的，但是，一段時間過后，產婦對于產程進行的快或緩慢會開始變焦慮或是反應過度。

　　陪產人員可以幫什么忙呢?

　　＊這時準爸爸或家人可以協助產婦轉移注意、多休息。

　　＊照顧產婦需要吃或喝，建議少量多次進食易消化營養豐富的食物，并供給足夠的飲水。

　　＊紀錄宮縮情形（什么時間開始、持續宮縮的時間、兩次宮縮間隔多久、宮縮強度、吃的食物、呼吸情形）。

　　產婦可以從事的活動

　　＊產婦可以下床走動或沖個熱水澡、變換待產姿勢以增進骨盆循環。

　　＊適當利用重力的力量，例如半坐臥，以加速產程的進行。

　　Attention！當產婦宮縮進行而無法走路和呼吸時，陪產員或相關醫護人員和準爸爸可以協助產婦放松、調整呼吸和集中注意力在某個地方來應付宮縮時的不適，并給予產婦信心。

　　第二產程能做什么？

　　【定義】是指子宮頸全開到胎兒娩出，當子宮頸口全開以后，就進入第二產程。這時寶寶胎頭會慢慢往下降，產婦會感到疼痛的部位也逐漸往下移。這時寶寶胎頭逐漸經由一定方向的旋轉下降，最后娩出。

　　【歷時】第二產程通常持續約半小時至3小時。

　　【產婦的情緒和反應】當胎兒胎頭著冠時，產婦會陰部位會有灼熱感和延展的感覺（想知道這種感覺嗎？試著用兩手的食指將兩邊的嘴角用力拉開試試…對了，就是那種感覺），產婦會有想趕快結束生產和怕陰道被撕裂的恐懼。

　　【疼痛指數】這階段產婦疼痛似乎稍微緩減一些，但宮縮頻率越來越密集，宮縮時間越來越長。當寶寶下降時，胎頭壓迫到骨盆，產婦會感到有想下用力的沖動，如像解大便一般，產婦的壓力大到甚至會驚慌，會忍住不敢用力，怕胎兒掉出來，甚至會沮喪。

　　第三產程能做什么？

　　【定義】是指子宮頸全開到胎兒娩出，當子宮頸口全開以后，就進入第二產程。這時寶寶胎頭會慢慢往下降，產婦會感到疼痛的部位也逐漸往下移。這時寶寶胎頭逐漸經由一定方向的旋轉下降，最后娩出。

　　【歷時】第二產程通常持續約半小時至3小時。

　　【產婦的情緒和反應】當胎兒胎頭著冠時，產婦會陰部位會有灼熱感和延展的感覺（想知道這種感覺嗎？試著用兩手的食指將兩邊的嘴角用力拉開試試…對了，就是那種感覺），產婦會有想趕快結束生產和怕陰道被撕裂的恐懼。

　　【疼痛指數】這階段產婦疼痛似乎稍微緩減一些，但宮縮頻率越來越密集，宮縮時間越來越長。當寶寶下降時，胎頭壓迫到骨盆，產婦會感到有想下用力的沖動，如像解大便一般，產婦的壓力大到甚至會驚慌，會忍住不敢用力，怕胎兒掉出來，甚至會沮喪。

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