技能發(fā)展有自己的規(guī)律，即要循序漸進，又要一定的強度。因此，我們在技能發(fā)展時強調(diào)“過一點”與“退一步”相結(jié)合的訓(xùn)練原則。

　　這二個原則的基本意思是，一旦一種技能訓(xùn)練開始后，在強度上應(yīng)采用“過一點”的原則；以便提供必要的刺激頻率與重復(fù)量，達到強化訓(xùn)練的目的；一旦一種技能訓(xùn)練達不到要求時，則不要在同一難度上再提要求，而是應(yīng)當(dāng)降低一個梯度“退一步”進行訓(xùn)練。這一點無論是在思維訓(xùn)練還是在運動訓(xùn)練中都很重要。

　　如有些孩子數(shù)學(xué)計算能力差，在計算20以上加減法時，總是速度慢、結(jié)果錯，而教師和家長如果反復(fù)在這一難度上出題，讓孩子做，孩子的成績也很難快速提高，反而會因不斷的挫折，放棄、厭倦數(shù)學(xué)，實際上，孩子的數(shù)學(xué)問題不是在20以上，而是在更基礎(chǔ)的20以下的加減法沒有達到熟練，而表現(xiàn)在20以上的計算能力上。因此，這時應(yīng)當(dāng)采取“退一步”原則，將題目的難度降到20以下，甚至10以下，重新開始，一方面降低難度則提高了成功率，使孩子增加信心，提高了興趣，另一方面，鞏固了基礎(chǔ)，強化了技能。只有這樣才能真正提高數(shù)學(xué)能力。再如連續(xù)跳高訓(xùn)練，一旦開始后，一定要求孩子盡自己的最大力量去跳，因為運動的最佳效果往往不在運動的開始，而在最后幾次的努力之中。因此，要提指標(biāo)要求，每天的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)在基礎(chǔ)測評次數(shù)的水平上進行，如雙腳跳測評量為８０次的孩子，一旦起跳就應(yīng)要求跳到８０次左右，并盡可能過一點，這樣才能達到訓(xùn)練的目的，才有可能在短期內(nèi)發(fā)展雙腳連跳能力。如果這時孩子根本無法雙腳跳離地面，說明這個孩子關(guān)于跳的準(zhǔn)備不足，應(yīng)當(dāng)退到前一組運動指標(biāo)上去，如蹲起、跳深等，做好必要的準(zhǔn)備后，這些運動達到一定程度后，就會自然而然地進入跳高能力的發(fā)展水平，這時再進行跳高訓(xùn)練最佳。

　　在具體教學(xué)工作中，這一點許多教師往往做不到，他們將所有的孩子設(shè)在同一個基礎(chǔ)上，開始同一種訓(xùn)練。結(jié)果，很快有人達到了，有人則達不到。而達到的給予肯定，達不到的只是批評或強行要求，而不是去思考一下，達不到孩子的實際發(fā)展階梯沒有達到必要的水平，這樣效果總是不佳，不僅起不到良好的效果，還會因消極的暗示、變相的體罰、不良的態(tài)度導(dǎo)致孩子自信的喪失、行為的退縮、動力的下降，最終形成心理及能力上的根本差異。

　　因此，學(xué)會“過一點”和“退一步”原則，是個別化教育最關(guān)鍵的一環(huán)。

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