五、臨產準備

　　1、臨產表現

　　在預產期前2―3周有些孕婦會出現不規律的子宮收縮，有時幾分鐘一次，有時半小時以上才有一次，每次宮縮時間在30分鐘以下，并不逐漸增強，反而逐漸減弱而消失，宮頸并未開大，這種情況稱“假臨產”。

　　它會在夜間出現，使孕婦睡眠欠安。出現這種現象最好到醫院檢查，看看宮口是否開大。確認是假臨產就可以回家好好休息，積聚精力，直到有規律的宮縮出現，且越來越強，就應馬上去醫院。如果曾有合并癥，如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應提前住院。

　　2、第一產程的呼吸練習

　　正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節律，使氧能吸入體內供胎兒用。產婦集中注意保持規律的深呼吸，可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。宮縮時切忌喊叫，因為喊叫會減少氧的吸入，對胎兒不利。

　　3、肌肉槍弛訓練

　　可由丈夫協助，如面向左側，上身傾斜30度采半臥位。丈夫喊口令如：屈曲踝部，放松!繃緊大腳，放松!抬左腳，放松!抬右腳，放松!抬臀部，放松!配合音樂和為導樂doula無痛分娩法。

　　宮縮間歇時用深慢呼吸，宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內向外地按摩下腹部，再交替地對后腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導做動作以分散對疼痛注意。

　　醫生會經常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液。產婦要有心理準備，隨時配合各項檢查，因為這些必要的檢查是了解產婦和胎兒情況所必需的，以備必要時采取進一步的急救措施。

　　小貼士

　　1、你需要為寶寶準備好兩盒最小號的一次性尿布和一些嬰兒衣物、短襪及嬰兒洗發精。

　　2、你可以帶上一瓶嬰兒潤膚油，因為對于剛剛來臨到這個世界的寶寶來說，母親的撫觸按摩可以減輕他(她)的不安、煩躁，而且能早早地感受到親情母愛。

　　3、新生兒每日大小便次數頻繁，你可以用嬰兒護膚柔濕巾方便地幫寶寶清洗臀部，然后再用些嬰兒護臀霜來保護他(她)的小屁股。

　　4、剛出生嬰兒的皮膚褶皺處大都比較粘濕，如果你用一些嬰兒爽身粉輕拍在這些部位，會讓你的寶寶感覺清爽舒適。

　　5、你可以準備一包脫脂棉，可隨時幫寶寶清潔皮膚表面的污物。

　　6、給寶寶哺乳時，你可以用方巾墊在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。

　　7、給寶寶洗澡，要用純正溫和絕少刺激的嬰兒沐浴露，所以你可以先準備好，等寶寶出院后使用。

　　8、出院時，你需要一條軟毯(厚薄根據季節而定)來包裹寶寶回家。

　　小秘招：臨產前食用巧克力有利分娩

　　產婦在臨產前適當食用巧克力，對母嬰均有益處。在美國，許多醫生和營養學家已把巧克力譽為產婦最佳的“分娩食品”之每一個產婦在分娩時都需要耗費極大的體力，消耗許多能量。一般來說，正常產程約需要12—16小時。所以，產婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。

　　巧克力營養豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時間內被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產生大量熱能，供人體消耗。產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體內就能產生很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持體力。

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