對于大多數(shù)初次懷孕的女性來說，這個月里她們將感覺到第一次胎動，這是對此前經(jīng)歷的懷孕過程的最好的肯定和認可，那一瞬間的感覺令人興奮，盡管很難具體地描述出來：就像是胃輕微地蠕動了一下，抑或像被誰輕輕地碰一下――毫無疑問，就是那個小家伙在“搗鬼”！

　　“5個月”的胎兒

　　20周的胎兒身長約20厘米－25厘米，體重約300克。胎兒的頭有雞蛋大小，約占身體的三分之一，大腦皮層的分層較明顯。皮膚呈紅色，表面開始分泌胎脂；皮下開始有脂肪蓄積，皮膚不再透明，開始對溫熱刺激有感覺。隨著骨骼和肌肉的發(fā)育，四肢活動多了起來，會吸吮手指、手握成拳等。胎兒已具有聽覺，聽呼吸仍很微弱。

　　“5個月”的孕婦

　　子宮進一步增大，約有幼兒頭大小，子宮底部上升到臍下，腹部明顯突出。臀部也因脂肪的堆積顯得渾圓，肥大的衣服已經(jīng)不能掩飾你不再苗條的腰身。乳房進一步脹大，體重增加，心臟的血液輸出量增加20％左右。乳房和腹部皮膚的彈力纖維可因膨脹斷裂而出現(xiàn)紅色或棕色的妊娠紋，面部可能出現(xiàn)妊娠斑。

　　對于大多數(shù)初次懷孕的女性來說，在懷孕第17周－第20周時會感覺到第一次胎動。但個別孕婦，尤其是較胖的孕婦，感覺到第一次胎動的時間要遲一些，有的甚至要等到懷孕26周。

　　“5個月”的教育

　　5個月左右的胎兒，各種感覺器官在形態(tài)上基本發(fā)育完成，功能上也逐漸完善，并已具有記憶力。此時，胎兒對外界更加敏感，采以用力踢和踹的方式顯示自己的存在，并且還經(jīng)常變換姿勢。胎兒已經(jīng)有了聽覺，它會漸漸地習慣臍帶中血液流動的聲音和母親的心跳，開始熟悉母親的生理節(jié)奏，如睡眠和消化食物的模式，并且很容易受母體的情緒影響。

　　從現(xiàn)在開始，準媽媽可以把腹內(nèi)的胎兒當作你們家庭中的一分子，與他（她）保持親密的關(guān)系，等到出世后，你會感覺到你們之間原本那么親昵。把最近做過的B超掃描圖保存起來，作為孩子的第一張照片，不是很有意義嗎？

　　從這個月開始，各種直接胎教，包括音樂胎教、觸摸胎教、對話胎教等都可以開始有計劃地進行。

　　“5個月”的生活指導

　　飲食：應做到勞素搭配、粗細搭配、營養(yǎng)適度、力求平衡。

　　補鈣：這個月里應注意鈣的補充。懷孕期間，胎兒要從母體中攝取30克－50克的鈣，如果這些鈣沒有得到及時補充，孕婦的骨骼和牙齒中的鈣就會相應流失，可發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、小腿抽筋，胎兒也可能患上先天性佝僂病或發(fā)生缺鈣抽搐。含鈣多且易吸收的食品是鮮牛奶及乳制品，海魚、海蝦、豆制品、綠葉蔬菜中的鈣含量也很豐富。同時，可在醫(yī)生的指導下補充鈣劑。多曬太陽，冬天時適量補充維生素D也能幫助鈣有吸收。但要注意，鈣及維生素D的補充不要過量。

　　性生活：這個期間，人的性欲較強且陰道潤滑，在不傷及胎兒的前提下，適度的性生活有利于你順利渡過孕期分娩。

　　活動：如果你在懷孕期間選擇繼續(xù)工作的話，應當注意強度，每天中午適當?shù)匦菹�半個小時。盡量坐著工作，并把腳抬高、搭在穩(wěn)固的地方。如果你是個旅游愛

　　好者，在這個月或下個月里安排休閑度假也是個不錯的選擇。但要注意各種活動的強度均以你不感到勞累為宜。

　　記錄胎動的情況：當你感覺到第一次令人興奮的胎動之后直到分娩的每一天，在早、中、晚3個時間段中選擇相對固定的時間數(shù)胎動將成為必修課。當然，養(yǎng)成習慣之后，它會成為下意識的活動，是你和胎兒交流的絕好方式。每天3次，每次數(shù)1小時，將1天里早、中、晚共3小時的胎動次數(shù)相加后乘4，即為12小時的胎動數(shù)。

　　胎動的變化規(guī)律：胎動的次數(shù)隨孕期的增加而逐漸增加，懷孕28周－32周時達到高峰，懷孕38周后又逐漸減少。上午時的胎動數(shù)均勻，中午時開始減少，到下午2、3點時減至最少，以后逐漸增多，到餐上8點－11點達到高峰，之后又逐漸減少。

　　正常情況下，每12小時的胎動數(shù)不應少于20次，每小時不應少于3次。如果胎動數(shù)少于上面的2個值，就及時到醫(yī)院進行檢查。

　　預防靜脈曲張：可適當做體操，散散步；盡量避免長時間站立；坐著時將雙腿、雙腳抬高，放在一張舒服的椅子上；睡眠時取側(cè)臥位，以左側(cè)臥位最好；可以穿著支撐作用較強的緊身褲；每天堅持按摩雙腿。

　　預防妊娠紋：乳房和腹部的紅色和棕色的妊娠紋是由于體重突然增加造成的。分娩后，這些斑紋會逐漸消退為銀色紋。懷孕期間，用專用的油霜涂抹易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚，可一定程度上減少其發(fā)生。

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