大多數父母都知道，要想讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。

　　身高的增長，要受到相關激素調節和控制。比如，從嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素；青春期以后，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來說，在睡覺時，尤其是0點至1點，4點至5點之間，孩子進入深睡眠后，生長激素會出現分泌高峰，而且持續時間較長。因此，民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法。

　　不過，如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，就會使孩子精神受挫，造成內分泌失調。有些孩子，還可能到了晚上睡覺時，出現“日有所思，夜有所夢”的情況，始終無法進入深睡眠狀態，這對生長激素的分泌同樣會造成不良影響，導致孩子長不高。

　　在門診中，醫生也經常會將孩子的睡眠質量，比如是否容易夜驚、遺尿等作為判斷影響身高發育的客觀條件之一。

　　因此，家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀態，從而長得更高。當然，除了保證孩子有良好的情緒外，還應該加強營養，并給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等食物，以給生長發育的各項指標打下堅實的基礎。同時，經常帶孩子運動，加強自由伸展類的有氧運動；到大自然中，接受紫外線，補充體內維生素D的合成，都有利于孩子生長。

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