妊娠是女性的一種生理現(xiàn)象，其生理情況與平時(shí)大不一樣。為了適應(yīng)妊娠期的生理變化，合理按排和改變?nèi)粘Ｉ�活，有利于母親安全和嬰兒健康。

　　飲食懷孕后，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都必須從母體攝取。另外，母體為以后的哺乳也必須作一定的儲(chǔ)備，這一切都從母體的食物中得來(lái)。一般說(shuō)來(lái)，孕婦并不需要過(guò)多的主食，只需要適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锓N類(lèi)和教量即可。孕婦的飲食應(yīng)該多樣化，不要偏食，每天保證有１─２個(gè)雞蛋、１斤蔬菜或水果、３兩肉食、半斤米飯等即能保證營(yíng)養(yǎng)。精食、植物油能提供一些必需的維生素。一般說(shuō)來(lái)，妊娠早期，食物的量增加較少；妊娠中、晚期，應(yīng)該適當(dāng)增加。

　　睡眠懷孕期間，孕婦身體將會(huì)發(fā)生一系列的變化，總的感覺(jué)是體重增加、負(fù)擔(dān)加重。因此，孕婦每天必須保證足夠的睡眠，晚上應(yīng)睡眠８─９小時(shí)，中午應(yīng)午體１小時(shí)。睡眠的姿勢(shì)，在妊娠早期，以仰臥位舒服；妊娠中、晚期以側(cè)臥位舒服，而且以左側(cè)位為好。

　　服飾婦女妊娠期代謝活躍，皮膚腺體分泌旺盛，汗液較多，白帶增多。因此，經(jīng)常洗澡和勤換內(nèi)衣褲對(duì)身體有益。妊娠期體重增加約12─20公斤。特別是腹部子宮的增大，將使女性體型發(fā)生很大的變化，緊身衣服和高跟鞋對(duì)妊娠不利。內(nèi)衣褲最好是棉織品，有利于吸汗。

　　工作妊娠期間完全停止工作沒(méi)有任何好處，反而會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)、消極、甚至心煩意亂。一般情況下可以像往常一樣地工作，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，并有工作中間的休息。有些從事對(duì)人體有害的勞動(dòng)如：放射線、農(nóng)藥或接觸有毒物質(zhì)等性質(zhì)的，應(yīng)該調(diào)換工作。

　　活動(dòng)妊娠早期，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期如接觸有害物質(zhì)或生病，對(duì)胎兒發(fā)育影響較大。因此，妊娠早期不宜外出，避免旅行招致疲勞；人多擁擠的地方容易發(fā)生呼吸道疾病的傳染。妊娠期間，過(guò)度的活動(dòng)容易發(fā)生早產(chǎn)。舞會(huì)、長(zhǎng)途旅行、集會(huì)等在整個(gè)妊娠期都不宜參加。

　　性生活常情況下，女性在妊娠期的性欲會(huì)有所改變。妊娠早期，由于惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，女性性欲降低。這期間，胚胎附著尚不牢固，性生活的刺激容易發(fā)生流產(chǎn)，應(yīng)該盡量避免性生活；妊娠中期，也就是妊娠４─６個(gè)月，女性的妊娠生理狀況相對(duì)穩(wěn)定，性生活可以適當(dāng)恢復(fù)；妊娠最后３個(gè)月，性生活容易發(fā)生胎膜早破、早產(chǎn)、感染等，應(yīng)該避免。總之，懷孕期間，夫妻應(yīng)該理智地控制性生活，降低性生活的頻率，注意性生活的姿勢(shì)，避免壓迫孕婦腹部，男方動(dòng)作不要粗暴。對(duì)于曾經(jīng)有過(guò)自然流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦，或合并有心臟病的孕婦，整個(gè)妊娠期應(yīng)該禁止性生活，以保證孕婦能安全地妊娠，順利地分娩。

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